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Es geht wieder los – lasst uns auch dieses Jahr verrückte Sachen erleben und dem Alltag entfliehen! Schau dir hier unsere aktuellen Erlebnis-Events an (more to come!). JOIN ACTIVE LIFESTYLE:
Ein Weihnachtswunsch, der zählt: Über 1.000 Euro für krebskranke Kinder Auch 2025 haben Felix und Tim Schmidt, Betreiber des SportPalast Bad Waldsee sowie von frau+figur, erneut Herz gezeigt – und Weihnachtswünsche erfüllt, die wirklich zählen. Wie schon in den vergangenen Jahren unterstützten sie die berührende Aktion von Rebecca und Beatrix, […]
Daniel ist ein Ausnahmetalent im Radsport und unser SportPalast-Team durfte das sogar bezeugen: Bei unseren gemeinsamen Spenden-Event am 12. und 13. Oktober 2024 brach er gleich 2 Weltrekorde im Indoor-Cycling! Wir sammelten zusammen Spenden für das Therapiebecken „Bädle“ des SBBZ Baindt. Denn dieses ist veraltet und es droht die Schließung. Das wäre eine Katastrophe […]
Es gibt Momente, in denen Sport mehr bedeutet als Training, Gesundheit und persönliche Ziele. Der SportPalast Bad Waldsee wurde vom Land Baden-Württemberg erneut mit einer besonderen Urkunde für soziales Engagement geehrt – und das macht uns stolz, vor allem aber dankbar. Diese Auszeichnung steht für unser gemeinsames Engagement: Wir glauben […]
Uuoooh Yeah 🤩 Wenn ein großer LKW vor dem SportPalast steht, bedeutet das meist nur Gutes 😻 Die neuen SpinBikes sind da! Jetzt sogar noch mehr für euren Nr. 1 Kurs! Mit smooooooothem Riemenantrieb, perfektem Design und 1a Qualität warten die originalen ICG Bikes auf deinen Einsatz 💯 probiere es […]
Du willst spontan eine Runde Squash oder Badminton spielen, aber der Anruf ist gerade unpraktisch? Kein Problem! Ab sofort kannst du deine Courts im SportPalast Bad Waldsee ganz einfach online buchen. So funktioniert’s: ✨ Deine Vorteile: Egal, ob du alleine trainieren möchtest, ein Match mit Freunden planst oder einen Firmen-Event […]
Auch im Dezember 2024 waren wir wieder mit dabei – bei der wundervollen Herzensaktion von Rebecca und Beatrix. Sie sammeln jährlich Spendengelder und Sachspenden für leukämie- und tumorkranke Kinder und Jugendliche. Damit wird die Zeit in der Klinik etwas erleichtert und auch einsame Geburtstage aufgeheitert. Die beiden kümmern sich auch […]
Mega-Event mit 2 Weltrekorden! Schon mitbekommen? Extrem-Radsportler Daniel Steinhauser brach bei unseren gemeinsamen Spenden-Event am 12. und 13. Oktober 2024 gleich 2 Weltrekorde im Indoor-Cycling: Er erreichte die weltweit weiteste Strecke in 12 und 24 Stunden. Gefahren wurde auf dem Rennrad-Simulator Zwift – daran war Daniels Bike gekoppelt. Wir planten […]
Rebecca Balsano und Beatrix Pleli haben vor ein paar Jahren ihr „Herzensprojekt“ ins Leben gerufen, in dem sie es sich zur Aufgabe machen, die Kinderklinik Ulm und die dazugehörigen Elternhäuser für tumor- und leukämiekranke Kinder mit Geld- und Sachspenden zu unterstützen und gleichzeitig für diese als Sprachrohr nach außen auf […]
Endlich 🤩 Alle neuen Geräte sind da. Vollständig! Probiert gleich den neuen Beinstrecker sowie unsere neue, große Klimmzug- und Dipmaschine mit diversen Variationsgriffen aus! Marcel, Tim und Felix haben alles gleich ausgeladen und gestellt. Beide Geräte sind einfach zu bedienen und das Training an ihnen fühlt sich – wie gewohnt […]
Wusstest du schon? Wir sponsern das Training von Porsche Carrera Cup Rennfahrer und Driving Coach Sandro Kaibach 🧢💪 Für einen erfolgreichen Rennfahrer ist körperliche Fitness entscheidend. Nicht nur die Ausdauer, sondern auch gezieltes Krafttraining mit System sind essenziell, um die Anforderungen auf der Rennstrecke zu meistern. Eine starke Muskulatur hilft, die […]
„Ich bin Nils, 40 Jahre alt und ich arbeite als Industriemechaniker. Nachdem ich mit dem Fußball aufgehört habe, kam die Bewegung und der Sport zu kurz. Das merkte ich dann vor allem am Gewicht. Daran wollte ich etwas ändern. Für den SportPalast in Bad Waldsee habe ich mich entschieden, weil […]
„Mein Name ist Dominik Birnbreier, ich komme aus Bad Waldsee und mache eine Ausbildung zum Fachinformatiker. In meinem Beruf bekomme ich nicht besonders viel Bewegung und deshalb ist der SportPalast der perfekte Oft nach der Arbeit! Diese Sportanlage hat mich mit der Vielzahl an Fitness- und Cardiogeräten überzeugt. Außerdem hat […]
„Mein Name ist Blerina und ich bin 24 Jahre alt. Am SportPalast gefällt mir besonders gut, dass hier so viele verschiedene Sachen angeboten werden und es im Fitnessstudio sehr viele Übungen und Geräte gibt. Es ist sehr gut ausgestattet. Die speziellen Trainingskonzepte sind super und nach dem Sport gibt es […]
Egal ob Ultracycler:innen, Fußballer:innen, Rennfahrer:innen, Unternehmen oder internationale DJs: Wir unterstützen seit 1990 auch alle mit hohem Belastungspotential gezielt im Training! Ganze Mannschaften können sich eigene Sessions mit SPINNING, Langhanteltraining, Yoga o.ä. buchen. Natürlich sind auch Team-Building an der Kletterwand oder spannende Squash- oder Badminton-Turniere möglich! Der Kreativität sind keine […]
Internationales DJ-Phänomen Nic Johnston erobert die Bühnen Europas mit einzigartigem „Rockstar“ Stil Nic Johnston, der aufstrebende DJ, geboren in England, hat durch seine mitreißenden Auftritte Fans in verschiedenen Teilen Europas für sich gewonnen. Mit seiner einzigartigen Bühnenpräsenz und energiegeladenen Darbietungen schafft er es, überall in Europa das Publikum zu begeistern, […]
Ab sofort immer samstags 17:00-21:00 Uhr Tauche ein in ein revolutionäres Saunaerlebnis, das die Tradition der Saunakultur neu interpretiert. Bei uns kannst du nicht nur die Wärme und Entspannung unserer finnischen Sauna genießen, sondern dies auch in stilvoller Badebekleidung tun. Vereine alle Vorteile des Saunierens und den Wohlfühlfaktor mit Badebekleidung. […]
Wir haben keine Kosten und Mühen gescheut, und für unsere Mitglieder eine große, neue Serie an Technogym-Geräten besorgt. Diese italienische Top-Marke für Fitnessgeräte bietet exzellente Qualität und ein exklusives Trainingserlebnis. Das Design passt wunderbar in den neu gestalteten Fitnesspark des SportPalasts. Unser Fitnesspark und alle anderen Leistungen sind auch für […]
„Ich bin Felix Müller, 19 Jahre alt, und komme aus Waldsee. Aktuell mache ich eine Ausbildung zum KFZ-Mechatroniker. Wegen der Vielfältigkeit und des top Preisleistungsverhältnisses habe ich mich für den SportPalast entschieden. Man bekommt so viel geboten für so einen kleinen Preis. Besonders gefallen mir die Sauberkeit und die 1A […]
„Ich bin Andrea aus Bad Waldsee und bin wegen des tollen, vielseitigen Angebots zum SportPalast gekommen. Ich habe hier ein neues Hobby gefunden und dazu hier noch meine große Liebe gefunden! Hier sind nette Leute und ich nutze vor allem Krafttraining, Kurse und die große Sauna. Ich habe vor 4 […]
„Mein Name ist Melani, ich bin 43 Jahre alt und wohne seit vielen Jahren in Bad Waldsee. Seit meinem 12. Lebensjahr sind Taebo, Step, Spinning, Krafttraining und Co. meine ständigen Begleiter. Am SportPalast gefällt mir besonders die Auswahl der Cardiogeräte und Kraftgeräte. Hier kann ich neben gestützten Geräten auch mit […]
„Ich bin Patrick Schaffner und 36 Jahre alt. Für den SportPalast habe ich mich wegen dem ausgewogenen Angebot zwischen Krafttraining, Cardioworkout, Kursen und Wellness entschieden. Durch die eigens entworfenen Trainingskonzepte kann man seinen auf sich angepassten Trainingsplan gemeinsam mit Trainer/innen nach Belieben erstellen und optimieren. Ich bin Clubmitglied geworden, weil […]
„Mein Name ist Leon Voss. Ich bin 18 Jahre alt und wohne in Bad Waldsee. Ich mache aktuell eine Ausbildung als Mechatroniker und bin in meiner Freizeit gerne sportlich aktiv. Für den SportPalast habe ich mich entschieden, weil ich dort viele verschiedene Sportarten ausführen kann. Zudem wurde ich von den […]
Wir Kletterer sind freie Menschen. Mal hier, mal da.. Genau für diesen Lifestyle haben wir das perfekte Angebot geschnürt: Unbegrenzter Zugang zur Kletterwand mit Mikrochip-Club Card, keine zusätzliche Zugangskontrolle, Bestpreisgarantie! Nur 99 €/Jahr! Melde dich einfach bei uns per WhatsApp 075241313 oder Kontaktformular und lass‘ dir alles genauer erklären. Es […]
Ca. 500 Flaschen Smoothies gehen vom SportPalast-Team an Bedürftige der Suppenküche Bad Waldsee e.V.! Ich habe mal genauer nachgefragt und bin erstaunt über das soziale Engagement hier. Wir machen auf jeden Fall bald wieder was zusammen und werden auch unseren Kund:innen Möglichkeiten bieten, zu helfen Mehr Informationen zur Suppenküche findet […]
„Mein Name ist Max, ich bin 28 und komme aus Eberhardzell. Sport war mir schon immer wichtig, ist aber durch das Studium und Job zu kurz gekommen. Ich wollte fit und beweglich bleiben und einfach präventiv etwas für mich tun. So hat man einfach den perfekten Ausgleich zur Arbeit. Das […]
„Ich bin Philipp, 31 Jahre alt und komme aus Eberhardzell. Seit der Kindheit bin ich schon immer an Sport interessiert. Meine Hobbies sind Wandern, Billard und Tanzen. Und jetzt natürlich auch das Workout hier. Am SportPalast gefällt mir besonders das überzeugende Angebot an sportlichen Tätigkeiten sowie die abwechslungsreichen und ergebnisorientierten […]
„Ich bin die Alexandra, 43 Jahre alt und eigentlich ein Bewegungsmuffel gewesen. Als LKW-Fahrerin habe ich nie Zeit uns Lust gehabt, bis dann die Diagnose Knietumor kam. Ich habe mich dann dazu entschieden, etwas dagegen zu tun und hier bin ich gut aufgenommen worden.“ Warum hast du dich für den […]
Du suchst nach einem passenden Geschenk? Es soll vielfältig nutzbar sein? Probiere unsere Geschenkgutscheine! Ab sofort gibt’s unsere beliebten Gutscheine auch online zu erwerben. Einfach den Wert aussuchen, per PayPal bezahlen und zusenden lassen. Viel Spaß beim Schenken wünscht dir dein Sporti-Team 🙂
Unser Neu-Mitglied Pawel ist erst seit 1 Monat dabei und konnte bereits 8kg abnehmen! Wir gratulieren ihm zu diesem top Erfolg! 💪🏼🙂 Geschafft hat er es mit gezielter und individueller Unterstützung unserer Physiotherapeutin Kasia sowie dem ärztlich geprüften Trainingskonzept hyperTrain. Das gibt es nur bei uns und macht Trainingswissenschaften für […]
Werde Botschafter/in für Fitness, Sport und Gesundheit und sichere dir verschiedene Boni! >> Was ist das? Wir suchen extrovertierte Frauen und Männer, die als eine Art Influencer auf den Social Media Kanälen des SportPalasts auftreten. Es geht darum, regelmäßige Bild- und Videoinhalte zu produzieren, die andere Menschen dazu motivieren sollen, […]
Hier siehst du einige Impressionen vom Regio TV Dreh über unser Mitglied und Porsche Cup Rennfahrer Sandro Kaibach. Den fertigen Film findet ihr in der Regio TV Mediathek unter https://www.regio-tv.de/…/sandro-kaibach-ueber-seine…/ Danke für die interessanten Einblicke!
„Ich bin Silvi, 46 Jahre alt und Mama eines Jungen. Ich hatte schon mehrere Auf und Abs mit Gewichtsabnahme und -zunahme. Hatte zudem einen Reitunfall und habe mir dabei einen Wirbel gebrochen. Doch letztendlich bin ich vor 3 Jahren den Kampf angegangen und es hat sich gelohnt – 28kg weniger! […]
„Mein Name ist Jasminka Velagic. Ich nutze in meinem Abo inklusive auch das FitnessPoint Lady in Weingarten. Die wissenschaftlichen Trainingskonzepte und die regelmäßige Betreuung sind sehr gut. Mit diesem Trainingskonzept habe ich gut abgenommen! Ich habe mich hier angemeldet, weil ich früher mit meinem Gewicht unzufrieden war und bin schon […]
🍌🍓Bananen-EisErdbeeren-Shake für heiße Tage:– 3 reife Bananen– 6 gefrorene Erdbeeren – auf Wunsch Proteinpulver Erdbeere oder Vanille der FitnessPoint Lifestyle Products– 450ml Milch– mixen und sofort servieren – enjoy 😉 Kein zusätzlicher Zucker nötig! Am besten auf Bio-Qualität achten. LG Felix (Geschäftsführer)
Chef Felix trainiert innovativ und schnell: „Die aktuelle Entwicklung zeigt, dass die Trainierenden europaweit mehr in weniger Zeit schaffen wollen. Mir geht es nicht anders. Effizienz und Betreuung an erster Stelle. Gefolgt von Motivation durch schnelle Variation der Übungen.“ >>> wave workout.Das aktuelle Nr. 1 Trainingsprogramm internationaler Studien! Erreiche über […]
An diesem spaßigen Tag durften wir einigen Kids aus dem Körperbehinderten-Zentrum Oberschwaben wieder mal eine Freude machen. Salka und Felix vom SportPalast schickten die Kinder an die 12m hohe Kletterwand und sicherten sie dabei ab. Einige von ihnen schafften den Aufstieg sogar mehrmals und waren sichtlich stolz darauf! Es hat […]
Im Januar haben sich wieder einige Kolleginnen und Kollegen unserer verschiedenen Standorte im FitnessPoint SportPalast Bad Waldsee getroffen. Neben ein paar Snacks und netten Gesprächen gab’s vor allem einen sportlichen Punkte-Wettbewerb. Um einen der 3 Preise zu gewinnen, mussten die Kolleginnen und Kollegen verschiedene Stationen meistern: Route besteigen an der […]
Danke! Unsere Saunalandschaft wurde in einer großen Leserumfrage des Saunaführers mit „besonders empfehlenswert“ ausgezeichnet! Wir danken allen Kunden, die diese größte Saunalandschaft der Region für Sportlerinnen und Sportler so schätzen und freuen uns auf euren nächsten Besuch! Das Sporti-Team
Eine professionelle Dienstleistung braucht auch professionelle Partner. Hier siehst du ein paar davon. Wir bedanken uns bei allen SportPalast-Partnern recht herzlich für die erfolgreiche Zusammenarbeit und das gegenseitige Vertrauen – teilweise schon seit mehreren Jahrzehnten. Zusammen schaffen wir es, für unsere Kunden das Beste zu geben. Weitere Partner EVE Office […]
Willst du abnehmen und deine Figur deutlich verbessern? 🙂 Dann mach mit bei unserem slimcoach Online-Abnehmkurs! Du musst nicht hungern, sondern erhältst täglich leckere Rezepte. So macht abnehmen richtig Spaß! Und das Beste: gesetzl. Krankenkassen bezahlen bis 100% der Kursgebühr. Vorteile im Paket für unsere Kunden: ✔︎ Inkl. Online-Kursportal, Startpaket […]
Regelmäßige Trainerlehrgänge sichern das Know-How bei unseren Teams, das du für deine Zielerreichung brauchst 🙂 Deshalb starten jährlich mehrere Lizenzierungen an unserer hauseigenen FitnessPoint Academy, an der mehrere Mitarbeiter aller Standorte teilnehmen und ihre Fitnesstrainer B-Lizenz erwerben oder auffrischen. Nur so ist sichergestellt, dass du bei deiner Trainingsplanung von aktuellstem Wissen […]
„Das Training bei FitnessPoint macht mir sehr viel Spaß und die Erfolge, die ich in dieser kurzen Zeit erreicht habe, sprechen für sich und motivieren natürlich. Ich fühle mich hier sehr gut betreut und werde sicher dabei bleiben!“ Heidis Erfolge in nur 6 Wochen Challenge: 5kg weniger Gewicht 5,9 % […]
Wie du deinen inneren Schweinehund trotz heißer Außentemperaturen zum Schwitzen bringen und deine Ziele neben Grillabenden, Aperol Spritz und Eisdielen nicht aus den Augen verlierst. Die Sommersaison ist eröffnetDie Sonne brennt, der Himmel ist blau und überall Eisdielen mit den leckersten Eissorten. Am Wochenende stehen regelmäßig Grillabende mit den Freunden […]
Wasser sollte unser Durstlöscher Nummer 1 sein. Warum? Weil es sich damit verhält wie mit der Waschmaschine: Unsere Kleider wollen wir auch nicht in Apfelsaft oder Limonade waschen. Unser Körper sieht das ähnlich. Unser Körper besteht zu mehr als der Hälfte aus Wasser. Kaum vorstellbar: Bei der Geburt sind es […]
Diese Übung steht nicht oft auf dem Trainingsplan, weil viele es einfach nicht schaffen, Klimmzüge sauber auszuführen. Klimmzüge gehören jedoch zu den wichtigsten Muskelübungen überhaupt und dürfen im Training nicht fehlen. Mit etwas Übung und Vorbereitung kannst auch du von dieser Übung profitieren. Klimmzüge gehören zu den Klassikern des Kraftsports […]
Das Geschäft mit exotischen Superfoods boomt. Die wahren Stars der Küche liegen jedoch direkt vor unserer Haustür, sind viel günstiger und dazu noch klimafreundlich. Wer braucht schon Chiasamen, Machapulver und Gojibeeren? Exotische Produkte aus fernen Ländern können nicht mehr als frische Ware aus unserer Region. Viele Lebensmittel aus Deutschland sind […]
Steigende Temperaturen sorgen für eine erhöhte Grundbelastung des Körpers. Die Blutgefäße weiten sich und der Stoffwechsel muss härter arbeiten. Das macht nicht nur Menschen mit Venenproblemen zu schaffen, die dann häufig über schwere Beine klagen. Die Kombination aus Hitze und erhöhter Luftfeuchtigkeit führt bei vielen auch zu Kreislaufproblemen. Je älter […]
Es gibt gute Gründe, warum du gerade bei heißen Temperaturen nicht auf das Work-out im Sportclub verzichten solltest. Sich lieber in der Sonne abrackern oder gar eine lange Trainingspause einlegen kann nämlich unerwünschte Folgen haben. Erfahre nun die Einzelheiten. Dass man, egal zu welcher Jahreszeit, etwas für seinen Körper tun […]
Am Freitag, den 05.07.2019 fand unser Erlebnis-Event „Schnupper-Tauchen“ in Biberach statt. Die Teilnehmer stellten mit den Tauchlehrern das benötigte Equipment zusammen und dann ging es nach den Öffnungszeiten für den öffentlichen Badebetrieb ab ins Hallenbad Biberach. Nach einer kurzen Einweisung in die Geräte und die wichtigsten Handzeichen unter Wasser ging […]
Im SportPalast (auch „Sporti“ genannt) ist man nicht nur aktiv, sondern man trifft sich auch und kommt in Kontakt mit anderen Leuten. Das war schon immer so und wird auch in der heutigen anonymen Welt so bleiben. Wir leben zusammen den aktiven Lebensstil in unserem Palast und sind füreinander da. […]
🤸♀️🏃♂️Geschafft! Das Läuferteam der Schwäbischen Zeitung, dem FitnessPoint SportPalast und Medi-Sport war wieder beim 10000m Lauf dabei. Neben wissenschaftlichem Fitnesstraining und Nutzung der 600qm Saunalandschaft im FitnessPoint SportPalast, trainierten wir die Teilnehmerinnen und Teilnehmer auch mit speziellen Lauftrainings und dazu passenden Lauf-Hausaufgaben. Dies wurde mit Unterstützung von Anita Opitz (Medi-Sport […]
Wellness statt Workout, Schummeln bei der Anzahl der Übungen, mit Straßenschuhen auf die Trainingsfläche – die Studiokette Fitness First und das Marktforschungsinstitut INNOFACT haben in einer Befragung von mehr als 1.000 dem Sport zugewandten Deutschen die Top 10 der Fitnessstudio-Geständnisse herausgefunden. Alle nachfolgenden Zahlen beziehen sich dabei auf die Antwort […]
Wieso wird hier in eine so große Anlage investiert, obwohl die anderen Fitness- und Sportanbieter überall versuchen, Kosten einzusparen? Wieso trifft man hier Kinder, Jugendliche und Erwachsene jeden Alters und vor allem bis ins hohe Alter? Warum sehen die Leute so aus wie du und ich – ich dachte immer, […]
Schutzpolizei, Müllabfuhr, Nachrichtennetz und Sauerstofflieferant: Das menschliche Blut hat eine ganze Reihe lebenswichtiger Aufgaben. Allerlei Wissenswertes zu der roten Lebensquelle: Es ist wirklich ein ganz besonderer Saft – das Blut, – das den Menschen mit Nährstoffen und Sauerstoff versorgt; – das wie ein Thermostat seine Temperatur reguliert; – das die Schutzpolizisten des Abwehrsystems […]
Aus grün wird gelb? Das Hipstergetränk Macha Latte wird abgelöst. Nun trinken Gesundheitsbewusste Golden Milk. Das Getränk aus Kurkuma und warmer Milch stammt aus der ayurvedischen Küche. Wie gesund ist es wirklich? In Szenecafes konnte man in den vergangenen Jahren einen Trend beobachten: gesundheitsbewusste Hipster bestellten keinen Espresso mehr sondern […]
Mal ehrlich: Wer hat noch nicht heimlich einen knackigen Körper beim Trainieren bestaunt? Die Haut schimmert durch den Schweiß, ein animalisch antörnender Duft liegt in der Luft und knappe Sportbekleidung gibt den Blick auf die anmutend spielenden Muskeln frei. Da kann einem schon schummrig werden. Erst recht, wenn das Objekt […]
Zunehmen findet zunächst unbemerkt statt. Schleichend wandern zunächst 200 oder 500 Gramm auf die Waage, und plötzlich sind es fünf Kilogramm. Dann wird es Zeit gegenzusteuern. Ernährungsumstellung in Kombination mit einem Bewegungsprogramm helfen, den Ballast nachhaltig wieder los zu werden. Wichtig ist die Zielsetzung. Man kann in einer Woche keine […]
Bereits das vierte Mal in Folge werden der FitnessPoint SportPalast und die Schwäbische Zeitung ein gemeinsames Läuferteam zum Lauffieber Bad Waldseer anmelden. Erstmals ist auch Medi-Sport Bad Waldsee als Kooperationspartner dabei. Die Teilnehmer erwartet nach der Kick-Off-Veranstaltung wieder ein umfangreiches und persönlich betreutes Lauftraining durch die SportPalast-Experten. Zudem erhält jeder […]
Nicht nur die Muskeln und Sehnen werden beim Training gefordert, sondern auch die Haut. Sowohl vor als auch nach dem Sport sollte sie deshalb nicht belastet werden. Make-UpSport ja, aber nicht ohne mein Make-up. Das ist kein Problem, allerdings sollte hier ein leichtes Flüssig-Make-up oder eine getönte Feuchtigkeitscreme benutzt werden […]
Die einen lösen Kreuzworträtsel, die anderen rätseln Sudoku. Mancher lernt noch Gedichte auf seine alten Tage oder trällert die Liedertexte seiner Kindheit rauf und runter. Und das alles aus Furcht vor Demenz und Alzheimer. Die Sorgen sind begründet, denn mit den Jahren lässt das Gedächtnis der meisten Menschen nach. Um […]
Die Kniebeuge gehört für viele zum Training wie eine Zahnbürste zum Zähneputzen. Und das zu Recht. Es gibt kaum eine Übung, die gleichzeitig so viele einzelne Muskeln und ganze und Muskelgruppen aktiviert wie diese Bewegungsform. Und doch wird sie immer wieder diskutiert. Gerade die tiefe Kniebeuge wird häufig kritisch beäugt, […]
Den größten Teil ihres Tages verbringen die Meisten sitzend – im Auto, im Büro, in der Bahn, auf dem Sofa. Um körperlichen Beschwerden als Folge des Sitzens vorzubeugen, sollte man auch am Arbeitsplatz regelmäßig kleine Bewegungspausen einbauen. Fünf Gründe, warum Bewegungspausen wichtig sind, hat Katrin Lorenzen in der aktuellen Shape […]
Use it or loose it – dieses englische Sprichwort trifft nicht nur auf die Muskulatur zu, nein, auch unser Oberstübchen will trainiert werden, um fit zu bleiben. Wer sein Hirn regelmäßig fordert, bleibt auch im Kopf lange leistungsfähig. Je nach Beanspruchung sind unterschiedliche Regionen des Hirns gefragt. Viele komplexe Aufgaben […]
Mehr Sport zu treiben zählt seit jeher zu den häufigsten Vorsätzen für das neue Jahr. Doch häufig lässt die Motivation schon nach wenigen Wochen nach. Mit diesen zehn Tipps gelingt es dir, dran zu bleiben. Tipp Nummer 1: Bewegung zur Routine machenDer Mensch ein Gewohnheitstier – das gilt auch bei […]
Die Lebenserwartung in Deutschland steigt – und das seit Jahrzehnten. Wer regelmäßig trainiert, legt den Grundstein dafür, auch bis ins hohe Alter fit zu sein. Je älter man wird, desto mehr machen sich Beschwerden bemerkbar. Typische Veränderungen mit zunehmendem Alter sind unter anderem:– kognitiver Abbau– verminderte Organkompetenz (Herz, Lunge, etc.)– […]
Depressionen sind in der deutschen Bevölkerung keine Seltenheit. Etwa acht Prozent der über 18-Jährigen sind davon betroffen, Frauen häufiger als Männer. Die richtige Nährstoffversorgung kann helfen, die Psyche stabil zu halten. Chinesische Wissenschaftler haben herausgefunden, dass die Psyche von einer ausgewogenen Ernährung profitiert. In einer Studie konnten sie einen positiven […]
Für Frauen in den Wechseljahren wird Bewegung doppelt wichtig. Denn plötzliche Schweißausbrüche, unmotivierte Atemnot, Schlafprobleme und Stimmungstiefs muss frau nicht hilflos über sich ergehen lassen. Wer spätestens jetzt in den Fitness-Modus umschaltet, kann viele Beschwerden der Wechseljahre aktiv regulieren. Vor allem ihre sichtbarste Veränderung können Frauen mit Bewegung in Schach […]
Es muss ja nicht gleich Asthma sein, wenn man schnell mal außer Atem ist. Aber selbst die chronische Lungenerkrankung COPD, von der in Deutschland jeder Achte über 40 betroffen ist, wäre kein Grund, nicht mit regelmäßigem Fitness-Training zu beginnen. Ganz im Gegenteil: Auch wenn der Impuls zu Atmen eine unwillkürliche […]
Männer essen doppelt so viel Fleisch wie Frauen. Über die Gründe gab es bisher viele Vermutungen aber wenig Fakten: Weil Jungs von klein auf gesagt wird: Iss dein Fleisch, damit du groß und stark wirst. Weil der frühe Mann als Jäger fürs Fleisch sorgte und die Frau Früchte sammelte. Oder: […]
Gesünder leben – schnell gesagt. Aber was ist gesund leben? Da sind sich alle Experten einig: Kein Übergewicht, kein Nikotin, wenig Alkohol, viel Bewegung und eine vernünftige Ernährung. Je mehr dieser fünf gesunden Lebensstilfaktoren eingehalten werden, desto besser und länger lebt man. Das Sterblichkeits-Risiko lässt sich nach einer amerikanischen Studie […]
„Durch das spezielle Training beziehungsweise Trainingskonzepte habe ich über 5cm Umfang an den Oberschenkeln, trotz Lipödem, verloren. Das Training macht mir viel Spaß und ich versuche regelmäßig (2-3 mal pro Woche) ins Studio zu gehen.“ Yvonne trainiert in unserem FitnessPoint-Club in Ulm.
Training unter freiem Himmel war gestern. Jetzt suchen selbst eingefleischte Frischluft-Freaks das Winterquartier im Studio auf. Hier können sie ihr Wald- und Wiesen-Programm unter besten Bedingungen und ohne Abstriche fortführen. Was in Workout-Parks als Calisthenics bekannt wurde, hat sich im Studio als Body Weight Training durchgesetzt: Übungen mit dem eigenen […]
Was haben Fitness mit Futter und Krankheit mit Kost zu tun? Alles! Erst mit der richtigen Ernährung führt regelmäßiges Training zur gewünschten Fitness. Und mit der falschen Ernährung essen sich Menschen hierzulande dick und krank. Dabei predigte schon Hippokrates, der Begründer der Medizin als Wissenschaft: Eure Nahrungsmittel sollen eure Heilmittel […]
Nach dem Workout einen Bummel über den Weihnachtsmarkt? Warum nicht. Es muss ja nicht gleich zum Glühwein sein. Denn dann hätte man sich das Training ja gleich sparen können. Dass Alkohol die wohl größte Fitness-Bremse ist, dürfte sich herumgesprochen haben: Alkohol-Kalorien liefern mehr Energie als Eiweiß oder Kohlenhydrate, Alkohol blockiert […]
Ab 25 verliert der Mensch jedes Jahr ein Prozent seiner Muskelmasse. Gleichzeitig steigt der Anteil an Körperfett. Der Verlust an Muskeln und Kraft schreitet an den Beinen schneller voran als an den Armen. Logisch: die Muskeln der Oberschenkel sind ja auch viel größer. Fatale Folge: Viele Menschen werden pflegebedürftig, weil […]
Eine zielführende, nie endende und vor allem individuelle Betreuung für unsere Kunden ist für uns unabdingbar. Unsere Philosophie von einem aktiven Lebensstil baut auf die Expertise und Erfahrung unserer ausgezeichneten Trainerinnen und Trainer. Wir haben für euch im Kursbereich und Fitnesspark einige Zertifikate unseres Teams zusammenstellt. Also gleich mal […]
In den Tagen vor den Tagen fühlt sich frau zu vielem fähig, nur nicht zum Trainieren. Mal wechseln bei ihr Wutausbrüche mit Heulattacken, dann folgen krampfartige Bauchschmerzen auf dumpfe Ohnmachtsgefühle. DU fühlst dich erschöpft, wirst geplagt von Kopfschmerzen und Kreislaufproblemen, Spannungsgefühlen in der Brust und geschwollenen Beinen. Schuld sind die […]
Mit den Jahren nimmt nicht nur die körperlicher Kraft ab – auch die geistige Fitness schwindet. Außer bei Menschen die trainieren. Die bleiben auch im Kopf länger fit, sind besser gegen degenerative Entwicklungen wie Demenz geschützt und können selbst im Alter noch neue Gehirnzellen bilden. Die sogenannte kognitive Fitness wird […]
Im Fitness-Studio sind Frauen und Männer noch immer nicht gleich. Frauen machen zwar dieselben Übungen aber sie benutzen andere Gewichte. Denn die meisten haben Angst, sie könnten sich maskuline Muskeln antrainieren. Dabei ist das von Natur aus unmöglich. Und trotzdem gibt es viele gute Gründe dafür, dass Frauen ihre femininen […]
Eigentlich weiß unser Körper genau, was er wirklich braucht. Wir haben aber wohl verlernt, auf ihn zu hören oder seine Signale richtig zu verstehen. Im Laufe der Jahre ist uns die somatische Intelligenz abhanden gekommen, die Fähigkeit aus dem Überangebot an Nahrungsmitteln und Gelegenheiten intuitiv auszuwählen, was gesund ist. Trotzdem […]
Kein Körper ist wirklich im völligen Gleichgewicht. Das Gehirn ist zwar ständig bemüht, die Bewegungen des Körpers energiesparend und elegant durch das tägliche Leben zu manövrieren. Doch baut die Umgebung Hindernisse und die Psyche Hemmnisse auf. Das führt dann zu Schonhaltungen und Fehlbelastungen. Die Muskeln verkrampfen, die Gelenke werden ungleich […]
Ab sofort könnt ihr alle unsere Kletterangebote wie Kinderklettern, Kletterkurs, VIP-Kletterkurs und betreutes Klettern online per PayPal oder Überweisung buchen. Wer also nicht unbedingt vorbei kommen möchte, der kann jetzt bequem von zuhause aus reservieren. Zudem gibt’s ab November auch beim Betreuten Klettern eine Voranmeldung. So wissen wir immer […]
Fitness bietet für jedes Alter das passende Training. Wer nach Jahrzehnten am Schreibtisch seinen Ruhestand mobil, vital und schmerzfrei gestalten möchte, kann etwa beim Yoga den richtigen Einstieg finden. Denn anstatt mit 80 noch den Kopfstand lernen zu wollen, profitiert man und frau in reiferen Jahren eher von sanften Übungen […]
Seit das Schlagwort vom „Functional Fitness“ in vielen Studios zum täglichen Sprachgebrauch zählt, fragt sich manche/r, was das Training mit dem Seilen wohl bringen mag. Dabei sind Klassiker wie der Beckenlift, der Bergsteiger oder der Unterarm-Liegestütz längst zu Übungen für jedermann und jederfrau geworden. Und zum Einstieg in die ganze […]
Wenn die Gelenke immer steifer werden, alle Knochen im Leib schmerzen, Muskeln scheinbar ohne Anlass weh tun – dann ist es Rheuma. Eine Krankheit, die keine Frage des Alters ist. Allein in Deutschland sind rund 240.000 junge Erwachsene von einer chronisch entzündlichen Rheuma-Erkrankung betroffen, sagt die Deutsche Rheuma-Liga. Die macht […]
Das Sexualleben jenseits der Lebensmitte ist für viele Menschen immer noch ein Tabu-Thema. Wenn dann auch noch Inkontinenz das Liebesleben stört, wird aus der Midlife-Crisis schnell eine Dauerkrise. Was das Alles mit Fitness-Training und Lebensstil zu tun hat? Jede Menge. Denn der neuralgische Punkt beider Probleme ist ein Muskel – […]
Wenn es um die Erhaltung der körperlichen Beweglichkeit geht, denkt mancher: Ein bisschen Armkreisen und Kniebeugen werden schon ausreichen. Irrtum. Die Dehn-Übungen aus der Sonntags-Zeitung können sogar genau das Gegenteil bewirken. Gerade haben Wissenschaftler die Unterschiede zwischen richtigen und falschem Dehnen mal wieder auf den Punkt gebracht. Die wichtigsten Fakten […]
Du möchtest deine Idealfigur behalten oder erfolgreich abnehmen? Eigentlich ist das ja ganz einfach: Übergewicht lässt sich durch die Verhinderung eines Energieüberschusses verhindern oder mit Hilfe einer negativen Energiebilanz verringern. Um diese einfache Erkenntnis herum, ranken sich etliche Ernährungswahr- und unwahrheiten. Welche Erkenntnisse letztlich stimmen und was dann folgerichtig in […]
Aller Anfang ist schwer, oft aber leider auch falsch. Vor allem Männer neigen dazu, den richtigen ersten Schritt – den Start in ein regelmäßiges Training – in die falsche Richtung zu tun. Man trainiert einfach drauf los – oft angeleitet von Wortführern des Freundeskreises oder selbsternannten Youtube-Stars. Häufig enden diese […]
Drei Viertel der berufstätigen Deutschen haben Rückenschmerzen. Viele Programme schlagen allerdings nicht an. Studien (z. B. der Universität Kiel und weiteren) zeigen jedoch deutlich, dass mit dem richtigen Trainingsansatz ein kräftigerer Rücken in nur 4 Wochen erzielt wird. Dies bedeutet deutlich mehr Stabilität für deine Wirbelsäule und eine enorme Senkung der Beschwerden. Durch unsere wissenschaftlichen […]
Dieser Sport fordert Um für seine steile Rennkarriere optimal gestärkt zu sein, wandte sich Sandro an unser Team im FitnessPoint SportPalast. Die hohe körperliche Belastung im Motorsport fordert eine ausgeglichene und überdurchschnittliche Skelettmuskulatur. Zudem ist es wichtig, über ausreichend Ausdauerleistung zu verfügen – denn während eines Rennens bekommt der Körper […]
Unser großer GEWINNER der FitnessPoint Abnehm-Challenge 2018 steht fest! Wellness-Wochenende für 2 Personen gewonnen Gewinner nahm – 7,34% Körpergewicht – 35,25% Körperfettanteil – 7,37% BMI Punkte – 3,33% Brustumfang – 6,17% Taillenumfang – 4,08% Hüftumfang ab! Knapp 150 Personen haben an dieser großen Aktion in all unseren Clubs […]
Ohne Training ist alles nichts, auch wenn Training allein nicht alles ist. Jeder weiß, dass zur optimalen Fitness nicht nur regelmäßiges Training, sondern auch die angepasste Ernährung gehört. Und wem das immer noch nicht genug ist, der schwört neuerdings auf Bio-Hacking – die Selbst-Optimierung in allen Bereichen, die sich nicht […]
Wie Fitnesstraining wirkt, merkt man ziemlich schnell. Mehr Ausdauer, größere Kraft, bessere Figur, weniger Gewicht. Viele wichtige Wirkungen des Training sind allerdings kaum und fast nie sofort spürbar. Wir merken sie nur, wenn wir unseren Körper und seine Reaktionen genau beobachten. Die Kräfte, die da im Verborgenen wirken, aktivieren unsere […]
Nach jedem Urlaub ist das Leben wie ein Neu-Start. Jetzt ist noch einmal die Chance, die guten Vorsätze von Sylvester neu zu fassen: endlich abnehmen, regelmäßig trainieren, gesünder leben. Um die schwammigen guten Neujahrs-Vorsätze aber nicht gleich wieder aufzugeben, sagt der Experte für Persönlichkeits-Entwicklung Dr. Jens Tomas, müsse man seine […]
Der menschliche Körper ist tatsächlich ein Wunderwerk der Natur. Je besser wir ihn kennen, desto mehr können wir ihm und uns helfen, sich wohlzufühlen und optimal und störungsfrei zu funktionieren. Beispiel Energie. Die Energie, die wir als Nahrung zu uns nehmen, verwandelt der Körper in den Muskeln in mechanische Leistung. […]
Für manchen Freizeit- und Hobbykicker ist die Saison schon vorbei, noch ehe sie richtig angefangen hat: Sie sind verletzt. Den einen plagt ’ne Zerrung, der andere hat’s im Knie, den dritten zwickt’s im Rücken. Das ist nicht dumm gelaufen. Das ist ganz einfach schlecht trainiert. Dabei sollte es sich bis […]
Es sind ja nicht nur die Muskeln, die ab dem 30sten Lebensjahr abgebaut werden, wenn man sie nicht trainiert. Auch die Knochenmasse schwindet immer mehr, bis das Skelettgerüst porös und von Osteoporose befallen ist. Wer nicht früher oder später am Stock gehen oder am Rollator hängen will, sollte beizeiten trainieren. […]
Vieles Sitzen schadet dem Rücken. Durch die dauerhaft abgeknickte Körperhaltung beim Arbeiten, Essen, Autofahren und Fernsehen wird der Körper wenig bis gar nicht angespannt und die Hüfte dauerhaft gebeugt. Dabei braucht gerade das Hüftgelenk eine intensive Bewegung. Sonst leidet besonders eine Muskelpartie, die für viele unspezifische Rückenbeschwerden verantwortlich ist – […]
Nicht alle trainieren „nur“ gegen Bewegungsmangel und für die Gesundheit. Immer mehr Studio-Mitglieder wollen auch wissen, was sie drauf haben. Sie trainieren in der Woche und starten am Wochenende bei einem der unzähligen Hindernisläufe, um sich selbst zu beweisen. Denn bei Herausforderungen wie dem Fisherman’s Friend StrongmanRun, dem Tough Mudder […]
Obwohl die Deutschen als Grill-Weltmeister Fleisch-Rekordesser sind, nehmen sie zu wenig Eiweiß zu sich. Nur 14 Prozent der täglichen Nahrung besteht hierzulande aus Proteinen. 20 bis 25 Prozent Eiweiß-Anteil sind empfohlen. Das liegt daran, dass der Anteil an Zucker und Fett zu hoch ist. Dabei brauchen Frauen täglich 1,5 Gramm […]
Die Sonne bringt es an den Tag: Die Figur ist nicht so, wie sie sein soll. Viele Frauen nehmen’s viel zu schwer, quälen sich mit Diäten, schmieren teure Cremes, schlucken komische Pillen und ändern doch nichts. Schluss mit dem Frust über den nicht ganz flachen Bauch, den Anflug von Reiterhosen, […]
„Gefährliche Planlosigkeit in deutschen Fitnessstudios“ – Zeitung DIE WELT „Nicht nur 20-Jährige, sondern auch hochmotivierte Wiedereinsteiger zwischen Mitte 40 und Mitte 50 werden im Studio allein gelassen und trainieren auf eigene Faust, bis es zu dauerhaften Schäden kommt.“ – Dr. Klingenberg „Durch Schnäppchen-Mentalität sparen immer mehr Studiobetreiber Personal ein. Unter […]
Obwohl die meisten Diäten scheitern, gelten sie hierzulande noch immer als Gesund-Macher: 62 Prozent der diät-haltenden Bundesbürger haben das Ziel, sich dadurch „gesünder zu fühlen“. Dabei belegen Studien, dass Diäten genau das Gegenteil bewirken können: Diäten machen nicht nur dick, sondern auch krank, weil dem Körper mit weniger Nahrung auch […]
Einmal die Woche ist mindestens Pflicht, wenn auch die Beine fit und in Form bleiben sollen. Schließlich tragen die Beine die ganze Last des Körpers, machen die weitesten Wege und entscheiden bis ans Lebensende über unsere Mobilität. Wer nicht ab 60 am Rollator durch die Gegend rollen und ab 70 […]
Fernseh-Sportler kennen den Begriff „Der Muskel hat zu gemacht“, wenn ein Fußball-Profi ausgewechselt werden muss, ohne dass ein Gegner ihn gefoult hat. Fitness-Sportler kennen nicht nur den Begriff, sondern auch das Gefühl, wenn der Muskel zumacht oder brennt. Sie wissen auch, dass sie sich vorher ziemlich angestrengt haben. Was aber […]
Schwanger werden ist ja keine Krankheit. Deshalb bedeuten andere Umstände nicht gleich Trainings-Stop. Im Gegenteil: Wer bislang eher zu den Bewegungsmuffeln gehörte, sollte jetzt erst recht mit dosiertem Fitness-Training beginnen, damit das Kind kein Faulpelz wird und die Mutter in Form bleibt. Wer dagegen schon vorher top-fit war, darf jetzt […]
Es gibt tausend gute Gründe, sich mehr zu bewegen, regelmäßig und systematisch zu trainieren und gesund zu leben. Aber der Innere Schweinehund erfindet tausend schlechte Gründe, warum Training und Bewegung gerade jetzt oder überhaupt nicht sinnvoll oder möglich sind. Gründe, die logisch klingen, aber nicht stimmen. Alles faule Ausreden, die […]
Knie-Probleme? Beschwerden im Gelenk? Arthrose durch Verschleiß? Schonung wäre völlig verkehrt. Im Gegenteil: Das richtige Training ist die beste Therapie. Jede/r Vierte klagt über Schmerzen im Gelenk – meistens im Knie. Ursache sind in der Regel Fehlbelastungen, Verletzungen oder Übergewicht. Zu den Arthrose-Opfern zählen oft auch Leistungssportler wie der deutsche […]
Wer sich regelmäßig fit hält, trainiert nicht nur seine Muskeln und Organe, sondern sogar die Qualität der Bakterien in seinem Darm. Die sind besonders wertvoll, weil sie seine Abwehrkräfte stärken, das Risiko Übergewicht anzulegen und den Körper vor Diabetes und chronischen Entzündungen wie Rheuma schützen. Dass Bewegung ein wesentlicher Faktor […]
Wer Bein zeigen will, muss Bein trainieren. Davon profitieren nicht nur feste Oberschenkel und stramme Waden, sondern auch ein knackiger Po, ein flacher Bauch und ein schmerzfreier Rücken. Damit sich Frau auch in Shorts, Mini-Rock oder Bikini von ihrer besten Seite zeigen kann, haben wir die wichtigsten Übungen so zusammen […]
Da kann der Geist noch so willig sein, wenn das Fleisch zu schwach ist, dann wird mal wieder nichts aus den guten Vorsätzen. Dann ist die Woche schon wieder fast rum und aus den mindestens zwei – am besten vier – Trainingseinheiten ist bis jetzt nicht mal eine geworden. Das […]
Dass süße Softdrinks die Hauptursache für Übergewicht und Fettsucht sind, hat sich unter intelligenten Menschen bereits herumgesprochen. Dass jedoch „zuckerfrei“ und „zero“ keine gesunden Alternativen sind, haben amerikanische Forscher der Universität Boston jetzt entdeckt. Sie halten die synthetischen Süßstoffe Aspartam und Saccharin sogar für lebensgefährlich und bringen sie mit Schlaganfall […]
Man kann es nicht oft genug sagen: Wir sitzen uns zu Tode. 17 Millionen Deutsche nehmen, laut AOK, täglich auf einem Bürostuhl Platz und verbringen dort 85 Prozent ihrer gesamten Arbeitszeit. Sie benutzen dabei nur einige ihrer 650 Muskeln und lassen ihre inneren Organe auf Sparflamme dümpeln. Die Muskeln verkümmern, […]
Beneidenswert: Unser Mitglied Okan hat doch tatsächlich 43 Kilogramm Körpergewicht verloren! Das gesamte Team beglückwünscht ihn zu diesem tollen Erfolg und wünscht ihm viel Spaß in seinem neuen Ich! „Ich habe von August bis April unglaubliche 43 Kg im FitnessPoint SportPalast verloren! Das alles habe ich mit Hilfe des […]
Verfasst von: Felix B. Schmidt, MA Sportrehatrainer, Fitnesstrainer, Präventionstrainer, Gesundheitstrainer, Ernährungscoach, Group-Instructor, Geschäftsführer FitnessPoint SportPalast Fühl‘ dich wohl in deiner Haut Da geht es uns wohl allen gleich – ob Mann ob Frau, ob jung oder alt: Wir möchten in der Sonne gut aussehen und uns nicht unwohl fühlen, […]
Nicht mehr lange.. Das Schwäbische Zeitung Leserteam, trainiert vom FitnessPoint SportPalast, geht bald mit 25 Läuferinnen und Läufern an den Start des Bad Waldseer Lauffiebers. Passende Trainingseinheiten mit SportPalast-Trainerin Anita und Sonja, Lauf-Hausaufgaben sowie gezieltes Training der Rumpfmuskulatur durch das wissenschaftliche Trainingskonzept hyperTrain im SportPalast Fitnesspark…. viel Disziplin und ein […]
„Mein Name ist Bettina und ich bin 47 Jahre alt. Ich wollte nach 10 Kindern wieder fit werden und nehme mir jetzt endlich diese Zeit für mich. In 4 Monaten habe ich durch FitnessPoint auf gesunde Art und Weise nachhaltig 10 Kilo abgenommen und bin sehr glücklich über diese Veränderung.“ […]
Adrenalin, Schnellkraft und Zielvermögen – bei unseren Paintball-Events geht’s immer heiß her. Sehr spaßiger Sport, den wir immer wieder mit unseren Kundinnen und Kunden angehen 🙂
Ob jung oder alt, für jeden war etwas dabei. Virtual Reality ist etwas, das alle Teilnehmer begeisterte. Nur durch eine VR Brille, gepaart mit 2 Controllern ist es möglich, dich in eine andere Realität abtauchen zu lassen. Unsere Kunden streichelten Fische im Meer, Flogen wie Superman von Wolkenkratzer zu Wolkenkratzer, flohen […]
Motorsport-Fitness im SportPalast Um für seine steile Rennkarriere optimal gestärkt zu sein, wandte sich Sandro an unser Team im FitnessPoint SportPalast. Die hohe körperliche Belastung im Motorsport fordert eine ausgeglichene und überdurchschnittliche Skelettmuskulatur. Zudem ist es wichtig, über ausreichend Ausdauerleistung zu verfügen – denn während eines Rennens bekommt der Körper […]
Jetzt fliegen sie wieder: Hasel-, Erlen-, Weide- und Pappelpollen. Und deshalb niesen sie wieder – Millionen leiden unter Heuschnupfen, jener überschießenden Reaktion des Immunsystems auf den Blütenstaub von Bäumen und Gräsern. Pollenallergiker befürchten bei körperlicher Betätigung häufig eine Verschlimmerung ihrer Symptome. Doch wenn man einige Grundregeln beachtet, ist es gerade […]
Einige Bodybuilder aber auch Ausdauersportler dopen sich mit dem Sexualhormon Testosteron, um den Muskelaufbau zu beschleunigen oder ihre Leistungsgrenze nach oben zu verschieben. Wenn Männern aber das Mannes-Hormon immer mehr abhanden kommt, stellen sich die Fragen: Woran liegt’s und was kann man dagegen tun? Bevor Mann sich Testosteron in Form […]
Jede/r Zweite leidet darunter, fühlt sich lust- und kraftlos, matt und müde – und würde lieber auf die Couch als zum Training gehen. Statt munter in den Frühling zu starten, den Winterspeck los zu werden und die Bikini-Figur in Angriff zu nehmen, schleppen wir uns frühjahrsmüde durch den Tag. Dabei […]
Die einen brauchen Tracker, die anderen spüren es selbst – das gute Gefühl, das sich nach jedem Training einstellt. Und trotzdem tut es gut zu wissen, was sich da in uns abspielt, wenn wir laufen, radeln oder rudern, Gewichte stemmen oder uns dehnen und strecken. Denn man kann es nicht […]
Der Frühling bringt es an den Tag: Nun rennen, joggen, keuchen sie wieder – das Heer der Jogger macht sich auf den Weg. Aber wohin? Zu weniger Gewicht? Mehr Ausdauer? Oder mehr Fitness? Laufen allein macht nicht fit – wissen Kenner. Denn Fitness trainiert ja nicht nur das Herz-Kreislauf-System, sondern […]
Beim Training ist es nicht anders, als beim Fahrradflicken – gewusst wie ist der Schlüssel zum Erfolg. Wer nicht weiß, wie es geht, macht viel verkehrt und verliert schnell die Lust. Um seine Trainingsziele zu erreichen hilft vor allem die Anleitung durch einen professionellen Trainer. Aber auch eigenes Wissen über […]
Unsere tolle Lauftruppe des Schwäbische Zeitung Leserteams wird auch dieses Jahr wieder von den SportPalast Trainerinnen fit für’s Lauffieber gemacht. Diese Kooperation der Schwäbischen Zeitung und des FitnessPoint SportPalasts beinhaltet ein umfangreiches Lauftraining an den Wochenenden, gekoppelt mit Lauf-Hausaufgaben und gezieltem Krafttraining für die Rumpfmuskulatur unter der Woche. Die […]
„Ich trainiere regelmäßig mit den speziellen Trainingskonzepten bei FitnessPoint und halte mich zusätzlich mit Kursen für Entspannung, Ganzkörpertraining und Rückenfitness fit. Beides hat seine Reize. Das Fitnesstraining ist eben sehr gezielt und die Kurse motivieren durch die Gruppendynamik. So bleibt man motiviert dran – und das ist doch für uns […]
Frauen brauchen Fitness-Training noch viel nötiger als Männer. Denn Frauen sind im Leben meistens einer Doppel- oder gar Dreifach-Belastung ausgesetzt: Hausfrau und Mutter oder Frau mit Beruf und Familie. Psychische Erkrankungen wie das Burnout-Syndrom sind die dritthäufigste Diagnose unter berufstätigen Frauen. Aber auch ohne ärztliches Attest sind Frauen viel öfter […]
Krafttraining gibt nicht nur Power. Die Arbeit mit Gewichten produziert in den Muskeln auch eine Fülle von Botenstoffen. Die wirken an verschiedenen Stellen des Körpers wie Hormone. Dort fördern sie die Fettverbrennung, unterstützen die Bauspeicheldrüse, hemmen das Wachstum von Krebszellen und bewahren uns vor Zivilisationskrankheiten wie Diabetes. Wissenschaftler nennen diese […]
Den sportlichen Radfahrer erkennt man an den Fliegen zwischen den Zähnen. Aber kann man am Schwitzen auch erkennen, wer fit ist und wer nicht? Jein, sagen die Experten. Sonst wären ja top-fitte Frauen immer weniger fit als un-fitte Männer. Frauen schwitzen nämlich weniger als Männer. Aber das ist genetisch bedingt […]
Heute schon gefrühstückt? Oder gehören Sie zu den Morgenmuffeln, die vor 10 Uhr nichts runterkriegen? In Deutschland geht jeder Zehnte ohne Frühstück aus dem Haus. Die Hälfte aller Berufstätigen frühstückt quasi im Schweinsgalopp auf dem Weg zur Arbeit oder zwischen Bad und Küche. Gerade mal zehn Minuten brauchen Steh-Frückstückler für […]
Immer mehr Männer leiden unter Erektionsstörungen. Und das betrifft nicht nur die älteren Semester. Auch jüngere Jahrgänge sind immer öfter von erektilen Dysfunktionen betroffen. Unter den 20- bis 30-Jährigen ist der Anteil mit 2,4 Prozent noch überschaubar. Im Alter von 51 bis 60 ist bereits jeder fünfte Mann (19,7 Prozent) […]
Gute Vorsätze sind immer nur so gut, wie sie auch haltbar sind. Ihr Verfallsdatum entspricht manchmal der Lebensdauer einer Eintagsfliege. Und das liegt an unseren Gewohnheiten, den vielen lieb gewordenen Ritualen, die unsere Handlungen mehr bestimmen als unser Kopf. Denn der Mensch ist ein Gewohnheitstier. Gegen dieses Tier müssen wir […]
Alle reden von work-life-balance. Aber wer sagt uns, wie Arbeit und Leben ins Gleichgewicht zu bringen sind? Denn für viele ist beides gleich stressig. Sie brauchen eine Insel, eine Pufferzone zwischen Arbeits- und Lebensstress. Jeder will „erst mal tief durchatmen“, „den Kopf frei kriegen“, „Abstand gewinnen“. Wer das nicht schafft, […]
Nie war Abnehmen leichter als heute! Man muss nur weniger essen, und schon purzeln die Pfunde – sagt jedenfalls einer, den viele aus Funk und Fernsehen kennen. Der macht sonst Spaß-TV, meint es mit dem Abnehmen aber ernst. Und weil er auch noch einen Doktortitel trägt, ist seine Methode jetzt […]
Was ist eigentlich so schlimm am vielen Sitzen? Ist doch bequem! Aber nur bis die tief in uns arbeitenden Muskeln dagegen rebellieren, dass sie ständig in sich zusammen gezogen, ihrer Bewegungsfreiheit beraubt und von der Versorgung ihrer Nerven und Blutgefäße geradezu abgeschnitten werden. Dann reagieren sie über kurz oder lang […]
Über die eigenen Grenzen gehen – das müssen doch wohl nur Extremsportler. Einen Marathon bei minus 20 Grad mit freien Oberkörper oder ohne Wasser durch die Wüste in Namibia laufen – das braucht doch kein Mensch. Und trotzdem haben diese und viele andere Guiness Weltrekorde des Holländers Wim Hof auch […]
Älter werden ist noch lange kein Grund krank zu sein. Viele Beschwerden, die häufig als „normale“ Alterserscheinungen bezeichnet werden, sind in Wahrheit Ergebnisse eines ungesunden Lebensstils und Endpunkte schleichender Krankheitsprozesse. Immer mehr Mediziner erkennen: Vor allem Übergewicht und Bewegungsmangel bringen erst die Blutfettwerte in Schieflage und erhöhen dann das Risiko […]
„In nur 1 Jahr habe ich ganze 23kg nachhaltig abgenommen. Ich fühle mich hier enorm wohl! Das Gesamtkonzept und das Team gefallen mir sehr gut. Wenn dabei noch solche Erfolge rauskommen, ist das doch super!!“
Einzigartig in Europa. Schwäbisches Familienunternehmen aus Bad Waldsee setzt neue Maßstäbe! Dass unsere speziellen Trainingskonzepte den Kunden einen maximalen Nutzen – bei teilweise sehr kurzem Zeitaufwand – bescheren, ist vielen schon bekannt. Auch unsere „Kundenerfolge“ erzählen zahlreiche persönliche Erfolgsgeschichten durch unsere einzigartige Trainingsforschung. Doch nun gehen wir den […]
Nicht zwischen Weihnachten und Neujahr steigt das Gewicht, sondern zwischen Neujahr und Weihnachten. Wer sich mit dieser Binsenweisheit über die Feiertage retten will, wird jetzt aber dicke Backen machen. Denn nun kam heraus, dass die Zeit rund um Weihnachten Pfunde und Kilos wuchern lässt, egal was man macht – ob […]
Jetzt wird es aber höchste Zeit. Wer im Februar seine Fitness zu Tal fahren lassen will, der sollte sich und seine Muskeln im Dezember auf die besonderen Anforderungen vorbereiten. Denn gerade Hobbysportler unterschätzen die Belastung beim Skifahren besonders gern. Sie denken, sie seien ja trainiert, aber ski-fit sind sie nicht. […]
Wir kennen ihn, den inneren Schweinehund. Er taucht eigentlich immer dann auf, wenn wir uns etwas vorgenommen haben, was wir schon länger liegen- oder schleifengelassen haben. Obwohl wir wissen, dass es jetzt wichtig wäre endlich loszulegen, lassen wir uns durch interessantere Dinge von der Idee abbringen. Es gibt unendlich viele […]
Davon muss keiner nur träumen: Abnehmen im Schlaf funktioniert tatsächlich. Aber nur bei denen, die vorher intensiv trainieren. Dabei werden Kalorien verbrannt. Je mehr umso besser. Auch nach dem Training verbrennt der Körper noch weiter Kalorien. Das nennt man den Nachbrenneffekt. Je intensiver das Training war, desto länger hält dieser […]
Sieben Stunden lang sitzen wir durchschnittlich pro Tag, jeder Dritte sogar über neun Stunden. Dabei ist Sitzen für Menschen eine widernatürliche Haltung, die zu Verspannungen und Fehlhaltungen führt. Vor allem die Muskulatur im Nacken und um die Lendenwirbelsäule sind davon betroffen. Die Verspannungen führen zu fiesen Schmerzen, gegen die in […]
Gefährlich ist das Fett, das man nicht sieht: das so genannte viszerale Fettgewebe, das sich am Bauch sowie in und zwischen den Organen ansetzt. Dieses Fettgewebe produziert vermehrt entzündliche Stoffe, die zu Ablagerungen an den arteriellen Blutgefäßen führen – der Arteriosklerose, die vor allem die Herzkranzgefäße befällt. Übergewicht begünstigt also […]
Mal ist es der Urlaub, mal zwingen Husten, Schnupfen, Heiserkeit zur Trainingspause. Und dann? Der Rhythmus ist gestört, der Innere Schweinehund winselt um noch ein paar Tage Ruhe mehr. Aber das schlechte Gewissen hält dagegen mit Argumenten wie „Dann verlierst Du ja noch mehr Muskeln“. Wer vor der Pause bereits […]
PROFIS SETZEN AUF EFFIZIENZ OneSet 20-Minuten-Training für Radprofi Timo Funk Zur professionellen Vorbereitung für die nächste Radsportsaison setzt Timo Funk auf unser ärztlich geprüftes Konzept „OneSet“. OneSet ist unser 1-Satz-Trainingskonzept. Es ist enorm zeitsparend durch geringes Trainingsvolumen bei hoher Trainingsintensität. Studien belegen, dass dieses 1-Satz-Training genauso effektiv für […]
November-Blues und Winter-Tristesse – was ist das? Jedenfalls nichts, was wir wie Regen, Nebel oder Sturm über uns ergehen lassen müssten. Denn gegen trübe Gedanken und bleischwere Gefühle helfen ein paar Stimmungs-Aufheller auf dem Teller. Gute Laune kann man essen. Wer sich gesund ernährt, kann Antriebslosigkeit und schlechter Laune vorbeugen. […]
Die Einen legen Gewichtchen statt Gewichte auf. Andere haben ihr Smartphone statt der Hantel im Griff. Manche sind mit allen Sinnen bei GZSZ auf der Mattscheibe und einige sitzen ganz still, um dem Rhythmus aus ihren Kopfhörern zu lauschen. Und das nennen sie dann Training. Kein Wunder, dass ihre Trainer […]
Eigentlich werden bläuliche oder rötliche Hautrisse an Bauch und Hüften Schwangerschaftsstreifen genannt. Aber um solche Streifen zu bekommen, muss frau nicht schwanger gewesen sein. Und auch man kann solche Risse kriegen. Denn die narbenähnlichen hellen Linien in der Haut sind die Folgen eines zu schnellen Wachstums des Gewebes unter der […]
Fast jede/r Zehnte in Deutschland ist schon betroffen. Und jedes Jahr kommen 442.000 dazu. Dabei ist Diabetes Typ 2 die wohl überflüssigste aller Krankheiten. Denn sie entsteht durch einen ungesunden Lebensstil mit Bewegungsmangel, Übergewicht und Fettleibigkeit. Das bedeutet im Umkehrschluss: Diabetes Typ 2 kann vermieden und sogar auskuriert werden, wenn […]
Hätten Du es gewusst? Viele unspezifische Rückenschmerzen gehen nicht vom Rücken aus, sondern vom Beckenboden. Und das nicht nur bei Frauen. Allerdings sind sie durch Geburten von einer zu schwachen Muskulatur des Beckenbodens am stärksten betroffen. Doch nicht nur Geburten, sondern auch Übergewicht, angeborene Schwäche des Bindegewebes, Blasenentzündungen oder anatomische […]
Was nützt die ganze schöne Kraft, wenn sie uns eher hindert als hilft? Wenn wir steif und unbeweglich werden? Die Schultern verspannt, die Hüften unbeugsam und die Knie ungelenkig sind? Denn nicht nur Kraft und Ausdauer – auch die Beweglichkeit bestimmt unser Fitness-Alter. Und nachlassende Mobilität verkürzt den Weg ins […]
21 Seiten an leckeren Eiweiß-Rezepten erwarten dich! Von Protein-Pancakes, über Protein-Rafaellos und Protein-Eis bis hin zu super praktischen 2-Minuten-Shakes als nahrhaftes Frühstück für fitte Leute. Das hochwertige Whey-Protein dazu erhältst du direkt bei uns im Club! Also ab an den Mixer und LOS 🙂 eBook herunterladen E-Mail* […]
– 1 Birne – 1 Becher Joghurt 3,5% Fett – 3 Erdbeeren (frisch oder tiefgefroren) – etwas Zimt – 50mg Mineralwasser – Topping mit Chiasamen (für mehr Ballaststoffe oder nur zur Deko) Mixen und in Glas servieren
„Meister werden im Winter geschmiedet“ Getreu dieser Sportlerweisheit bereitet sich der Rennradfahrer Timo Funk im FitnessPoint SportPalast auf die kommende Saison vor. Der 19-Jährige hat einen Vertrag bei „TeamGesundshop24.de“ unterschrieben und will sich in der Rad-Bundesliga mit guten Leistungen für höhere Aufgaben empfehlen. Auch auf dem Trainingsplan steht unser […]
„Meister werden im Winter geschmiedet“ Getreu dieser Sportlerweisheit bereitet sich der Bundesliga-Rennradfahrer Timo Funk im FitnessPoint SportPalast auf die Radsport-Saison vor. Der 19-Jährige hat einen Vertrag bei „TeamGesundshop24.de“ unterschrieben und will sich in der Rad-Bundesliga mit guten Leistungen für höhere Aufgaben empfehlen. Auch auf dem Trainingsplan stehen unsere ärztlich geprüften, trainingswissenschaftlichen […]
„Durch das spezielle Training bei FitnessPoint habe ich 5% weniger Körperfett. Das habe ich in nur 3 Monaten erreicht! Gezeigt haben dies die Eingangs- und Folgemessungen des Körperfettanteils meines Körpers.“
„Ich bin Denise und trainiere seit März 2017 mit den speziellen Trainingskonzepten von FitnessPoint. Nach 8 Monaten hatte ich 18 Kilogramm weniger auf der Waage!! Ich fühle mich einfach fitter, glücklicher und ernähre mich jetzt auch bewusster. Dieses Wohlgefühl sorgt einfach für mehr Freude am Leben.“
„Im Januar 2016 habe ich mit den verschiedenen Trainingsplänen, Kursen & Ernährungstipps angefangen. Man wird immer beraten & ne Packung Motivation gibt es auch wenn man sie braucht 😉 Ich habe ganze 11kg gesund abgenommen & habe Spaß dabei. Mein Ziel ist es noch ein wenig abzunehmen & fit zu bleiben. […]
„Ich bin 27 Jahre und habe bisher hauptsächlich Ausdauersport gemacht. Da kam ich allerdings irgendwann an mein Leistungslimit. Mit Hilfe der Trainingspläne und der individuellen Betreuung bin ich meinen Zielen ein gutes Stück näher gekommen und merke auch, dass sich das Krafttraining positiv auf meine Kondition auswirkt. Ich fühle mich […]
„An sich war ich schon immer schlank und hatte nie Probleme mit Übergewicht.. Eher mit Zunehmen. Mein Wunsch war es einfach, mit allgemein fitter zu machen und einen sportlichen Körperbau zu haben. Ich meine damit nicht Muskelberge, aber eben einen definierten Oberkörper. Meine FitnessPoint-Trainer trainieren erstellen mir abwechselnd und alle […]
Ski-Rennfahrer Marvin Ackermann weiß, dass körperliche Fitness jeden etwas angeht – und natürlich auch Spitzensportler wie ihn. Durch das gezielte FitnessPoint-Training stärkt er seine Körpermuskulatur, damit sie ihm 100%ig zur Verfügung steht, wenn es darauf ankommmt. Sportliche Erfolge 2006/2007 Deutscher Vizemeister Jugend 16 Slalom 2007/2008 Deutscher Vizemeister Jugend 16 Slalom […]
Spitzensportler Steffen Wittmann bereitete sich mit unserem Trainingskonzept „hyperTrain by FitnessPoint“ auf seinen Sieg beim Bad Waldseer Lauffieber 2012 vor: „FitnessPoint’s hyperTrain bringt Struktur in dein Training und hilft dir dabei, deine Trainingsziele so optimal zu erreichen, wie kein anderes Trainingskonzept. Dein hyperTrain-Plan wird von einem FitnessPoint-Trainer auf deine […]
Seit Mitte 2014 halten wir Tanja Schilha für ihren anspruchsvollen Einsatz in der 1. Handball-Bundesliga der Frauen fit. Den Rest erzählt Tanja am besten selbst: Tanja Schilha über sich und den Handball: Ich (geb. 1989) bin gemeinsam mit meiner Schwester Maike (geb. 1986) Schiedsrichterin in der Handball Bundesliga. Wir […]
Dominiks Erfolge 23,58 kg in nur 12 Wochen nachhaltig abgenommen Beginn eines neues Lebens, riesen Motivation und mehr Selbstbewusstsein Hält sein aktuelles Gewicht und ist auf dem Weg zum Wunschgewicht Dominik im Interview Das Leben ist so ungerecht „Ich bin 29 Jahre jung und eigentlich seit ich denken kann […]
„The Beauty And The Gym“ Die Teilnahme an einer bedeutenden Miss-Wahl ist wohl Traum vieler junger Frauen. Doch diese dann auch noch zu gewinnen, ist dann doch ein ganz besonderes Erlebnis. Doch ob Profi oder nicht, Eines haben wir alle gemeinsam: „Von nichts kommt nichts“. Deshalb ist auch für Miss Oberschwaben […]
Soziales Engagement – ein wichtiges Thema! Ein kleiner Überblick über einige unserer Aktionen: 2011 „FitnessPoint’s happy kids“ Spielzeug-Spendenaktion 2012 „SportPalast’s Ein Eis für Kinder!“ Tombola-Spende für den SV-Reute und das Franziskaner Kloster Reute i. W. v. 1.734 € Handtücher-, Spielzeug- und Textilienspende für den Hunde-Tierschutz in Rumänien (In Zusammenarbeit mit […]
Mythos 1: Erst nach 30 Minuten beginnt die Fettverbrennung! -> Unabhängig von der Bewegung, fängt der Körper direkt ab der ersten Minute an, Fett zu verbrennen. Mythos 2: Speckrollen verschwinden durch Sit-ups! -> Wer den Bauch trainiert stärkt zwar die Muskulatur, verbrennt aber kaum Fett und somit versteckt sich der […]
1. Erbsen: Ob frisch oder tiefgefroren: Man wertet jede Reis- oder Gemüsepfanne auf oder man zaubert im Handumdrehen ein Pesto, Püree oder eine Suppe daraus. Deine Muskeln sagen Danke! Eiweißgehalt: 23g/100g 2. Rote Linsen: Sie lassen sich prima zu Suppe, Brotaufstrich, Dips, Bratlingen oder vegetarischer Bolognese verarbeiten. Linsen enthalten mehr […]
Nach einer langen Trainingseinheit kann es schon mal passieren, das die Muskeln in gewissen Körperregionen anfangen zu zittern. Oft nimmt man an, noch nicht fit genug zu sein oder sich zu sehr verausgabt zu haben. Doch es kann auch andere Gründe haben: Zu wenig Schlaf: Hat man zu wenig […]
1. Topinambur-Knolle: Sie ähnelt dem Ingwer und hat es in sich: Der hohe Inulin- Gehalt der Knolle wirkt sich positiv auf Verdauung und Darmflora aus ( ein wichtiger Faktor um abzunehmen). Zusätzlich hält uns das Inulin auch richtig lange satt und das bei gerade einmal 31 Kalorien pro 100 Gramm! […]
Fitnesskost – 50 g Fett und ca. 1200 kcal Fitnesskost ist zur langfristigen Ernährungsumstellung geeignet. Frühstück 10 g Fett – 2 Tassen Bohnenkaffee oder Tee evtl. Kaffeemilch – 1 Vollkornbrötchen oder eine Scheibe Vollkornbrot – evtl. 5 g Butter oder Diätmargarine Beilage: – 1 El Marmelade oder – 1 […]
Dauert nur 3 Minuten! Stress, Langeweile oder tagsüber zu wenig gegessen? Ungezügelte Heißhunger-Attacken haben sehr viele Ursachen. Wir haben 5 Tipps für dich, wie du dem Heißhunger in Zukunft entkommst. 1. Ausreichend schlafen Du solltest pro Nacht mindestens sieben Stunden tief und fest schlummern, denn Schlafmangel macht hungrig! Bei […]
Dauert nur 3 Minuten! Rezept: – 2 bis 3 EL deines Lieblingsproteins von FitnessPoint Lifestyle Products mit Milch vermengen, sodass eine puddingähnliche Konsistenz entsteht – Gut verrühren, bis alle Klumpen verschwunden sind und auf einem Teller gleichmäßig verstreichen – Je nach Mikrowelle 1 bis 1:30 Minuten erhitzen – Herausnehmen und […]
Über unsere Trainerin Anita Seit über 14 Jahren laufe ich regelmäßig 3 bis 4 mal pro Woche. Ich nehme gerne an Wettkämpfen teil, in der Region und weit darüber hinaus. Wettkampferfahrung habe ich bis jetzt in Halbmarathon Strecken und laufe auch gerne die kurzen Distanzen (10 km). In der Region […]
Sich einfach jünger futtern? Das klingt fast zu schön, um wahr zu sein. Doch mit der richtigen Ernährung funktioniert das tatsächlich. Wenn du diese leckeren Anti-Aging-Lebensmittel regelmäßig auf deinen Speiseplan stehen hast, trickst du unerwünschte Alterungsprozesse einfach aus und sorgst dafür, dass dein Körper gesund und attraktiv aussieht. 1. Blaubeeren […]
Das Geheimnis besteht darin, nicht dem Leben mehr Jahre, sondern den Jahren mehr Leben zu geben („Add life to years, not just years to life“!). Körperliche Aktivität ist ein wichtiger Faktor, der unser Älterwerden zu bereichern und ihm mehr „Leben“ zu geben vermag. Es gilt, die Freude an der Bewegung […]
Wer monotone Fliessbandarbeiten verrichten muss oder viel im Büro sitzt, kennt mit Sicherheit die quälenden Verspannungen der Hals- Nacken-Muskulatur, die häufig der Auslöser für starke Kopfschmerzen sind. Aber Müdigkeit, Stress und Sorgen kommen als Auslöser der Verspannungen ebenso in Frage wie einseitige körperliche Belastungen. Im Laufe eines normalen Arbeitstages wird […]
Fett ist nicht immer ungesund! Man unterscheidet bei vielen anderen Lebensmitteln zwischen Typ und Form. ABER: Manche Früchte und Gemüsesorten, die einen wirklich hohen Fettgehalt haben, schmecken gut und sind auch noch richtig gesund. Avocado: Die Avocado, eine „Superfrucht“, birgt so einige Geheimnisse: Eine halbe Avocado schon beinhaltet ganze 15 […]
Diese „Früchtchen“ füllen deine Energiereserven auf natürliche Weise wieder auf! Banane: Dank vieler wichtiger Mineralstoffe, zahlreicher Vitamine und Ballaststoffe ist die Banane einfach der perfekte Energiespender gegen die Müdigkeit. Avocado: Die Tropenfrucht enthält neben wertvollen Fettsäuren und nervenstärkenden B-Vitaminen viel Vitamin D- man könnte sogar sagen: „Die Avocado ist wie Tageslicht zum […]
Die Deutschen essen pro Tag im Durchschnitt 100 Gramm Zucker. Umgerechnet sind das 33 Stück Würfelzucker. Im Jahr kommen wir Deutschen sogar auf mehr als 25 Kilo pro Person. Das ist zu viel, wenn es nach der Welternährungsorganisation geht. Die rät zu maximal 50 Gramm täglich. Dabei ist Zucker allein […]
Schlafstörungen, Gedächtnisverlust, Erektionsprobleme, ADHS, Angstneurosen und PMS: Diese gesundheitlichen Probleme sind in unserer Gesellschaft weit verbreitet. Dabei ist es ganz egal, ob deine Symptome nur schwach sind oder du sehr stark darunter leidest – schuld daran ist oft einzig und allein dein Fitnessmangel! So kannst du Krankheiten verbessern: Gedächtnisverlust/ […]
Für einen guten Start am Morgen spielt das Frühstück eine große Rolle. Auch sonst hängt unsere Kondition stark davon ab, was wir zu welchen Tageszeiten zu uns nehmen. Denn je nachdem, wie lange wir schon auf den Beinen sind, kann uns Nahrung den gewünschten Kick verpassen – oder uns schon […]
1. Kartoffeln: Pommes oder Wedges sind wahre Kalorienbomben. Gekocht und ohne fetthaltige Saucen oder Dips kann man Sie dagegen bedenkenlos als leichte Zwischenmahlzeit verputzen. Eine mittelgroße Pellkartoffel hat nur etwa 90 Kalorien. 2. Bananen: Zwar haben die gelben Kollegen im Vergleich zu anderen Obstsorten jede Menge Kalorien (im Schnitt […]
Fruchtjoghurt 🙁 Obst ist doch gesund – diese Aussage führt uns oft in die Irre. Ein genauer Blick auf die Inhaltsangabe von Joghurt , offenbart eine zuckersüße Wahrheit: Rund 24 bis 30 Gramm Zucker kann ein Fruchtjoghurt enthalten! Ob Fructose oder einfacher Haushaltszucker, macht keinen Unterschied. Der eine wirkt sich […]