Es muss ja nicht gleich Asthma sein, wenn man schnell mal außer Atem ist. Aber selbst die chronische Lungenerkrankung COPD, von der in Deutschland jeder Achte über 40 betroffen ist, wäre kein Grund, nicht mit regelmäßigem Fitness-Training zu beginnen. Ganz im Gegenteil: Auch wenn der Impuls zu Atmen eine unwillkürliche […]
Entspannung
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In den Tagen vor den Tagen fühlt sich frau zu vielem fähig, nur nicht zum Trainieren. Mal wechseln bei ihr Wutausbrüche mit Heulattacken, dann folgen krampfartige Bauchschmerzen auf dumpfe Ohnmachtsgefühle. DU fühlst dich erschöpft, wirst geplagt von Kopfschmerzen und Kreislaufproblemen, Spannungsgefühlen in der Brust und geschwollenen Beinen. Schuld sind die […]
Fitness bietet für jedes Alter das passende Training. Wer nach Jahrzehnten am Schreibtisch seinen Ruhestand mobil, vital und schmerzfrei gestalten möchte, kann etwa beim Yoga den richtigen Einstieg finden. Denn anstatt mit 80 noch den Kopfstand lernen zu wollen, profitiert man und frau in reiferen Jahren eher von sanften Übungen […]
Der Frühling bringt es an den Tag: Nun rennen, joggen, keuchen sie wieder – das Heer der Jogger macht sich auf den Weg. Aber wohin? Zu weniger Gewicht? Mehr Ausdauer? Oder mehr Fitness? Laufen allein macht nicht fit – wissen Kenner. Denn Fitness trainiert ja nicht nur das Herz-Kreislauf-System, sondern […]