Man kann es nicht oft genug sagen: Wir sitzen uns zu Tode. 17 Millionen Deutsche nehmen, laut AOK, täglich auf einem Bürostuhl Platz und verbringen dort 85 Prozent ihrer gesamten Arbeitszeit. Sie benutzen dabei nur einige ihrer 650 Muskeln und lassen ihre inneren Organe auf Sparflamme dümpeln. Die Muskeln verkümmern, […]
Wissenswert
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Adrenalin, Schnellkraft und Zielvermögen – bei unseren Paintball-Events geht’s immer heiß her. Sehr spaßiger Sport, den wir immer wieder mit unseren Kundinnen und Kunden angehen 🙂
Ob jung oder alt, für jeden war etwas dabei. Virtual Reality ist etwas, das alle Teilnehmer begeisterte. Nur durch eine VR Brille, gepaart mit 2 Controllern ist es möglich, dich in eine andere Realität abtauchen zu lassen. Unsere Kunden streichelten Fische im Meer, Flogen wie Superman von Wolkenkratzer zu Wolkenkratzer, flohen […]
Motorsport-Fitness im SportPalast Um für seine steile Rennkarriere optimal gestärkt zu sein, wandte sich Sandro an unser Team im FitnessPoint SportPalast. Die hohe körperliche Belastung im Motorsport fordert eine ausgeglichene und überdurchschnittliche Skelettmuskulatur. Zudem ist es wichtig, über ausreichend Ausdauerleistung zu verfügen – denn während eines Rennens bekommt der Körper […]
Jetzt fliegen sie wieder: Hasel-, Erlen-, Weide- und Pappelpollen. Und deshalb niesen sie wieder – Millionen leiden unter Heuschnupfen, jener überschießenden Reaktion des Immunsystems auf den Blütenstaub von Bäumen und Gräsern. Pollenallergiker befürchten bei körperlicher Betätigung häufig eine Verschlimmerung ihrer Symptome. Doch wenn man einige Grundregeln beachtet, ist es gerade […]
Einige Bodybuilder aber auch Ausdauersportler dopen sich mit dem Sexualhormon Testosteron, um den Muskelaufbau zu beschleunigen oder ihre Leistungsgrenze nach oben zu verschieben. Wenn Männern aber das Mannes-Hormon immer mehr abhanden kommt, stellen sich die Fragen: Woran liegt’s und was kann man dagegen tun? Bevor Mann sich Testosteron in Form […]
Jede/r Zweite leidet darunter, fühlt sich lust- und kraftlos, matt und müde – und würde lieber auf die Couch als zum Training gehen. Statt munter in den Frühling zu starten, den Winterspeck los zu werden und die Bikini-Figur in Angriff zu nehmen, schleppen wir uns frühjahrsmüde durch den Tag. Dabei […]
Die einen brauchen Tracker, die anderen spüren es selbst – das gute Gefühl, das sich nach jedem Training einstellt. Und trotzdem tut es gut zu wissen, was sich da in uns abspielt, wenn wir laufen, radeln oder rudern, Gewichte stemmen oder uns dehnen und strecken. Denn man kann es nicht […]
Der Frühling bringt es an den Tag: Nun rennen, joggen, keuchen sie wieder – das Heer der Jogger macht sich auf den Weg. Aber wohin? Zu weniger Gewicht? Mehr Ausdauer? Oder mehr Fitness? Laufen allein macht nicht fit – wissen Kenner. Denn Fitness trainiert ja nicht nur das Herz-Kreislauf-System, sondern […]
Beim Training ist es nicht anders, als beim Fahrradflicken – gewusst wie ist der Schlüssel zum Erfolg. Wer nicht weiß, wie es geht, macht viel verkehrt und verliert schnell die Lust. Um seine Trainingsziele zu erreichen hilft vor allem die Anleitung durch einen professionellen Trainer. Aber auch eigenes Wissen über […]
Frauen brauchen Fitness-Training noch viel nötiger als Männer. Denn Frauen sind im Leben meistens einer Doppel- oder gar Dreifach-Belastung ausgesetzt: Hausfrau und Mutter oder Frau mit Beruf und Familie. Psychische Erkrankungen wie das Burnout-Syndrom sind die dritthäufigste Diagnose unter berufstätigen Frauen. Aber auch ohne ärztliches Attest sind Frauen viel öfter […]
Krafttraining gibt nicht nur Power. Die Arbeit mit Gewichten produziert in den Muskeln auch eine Fülle von Botenstoffen. Die wirken an verschiedenen Stellen des Körpers wie Hormone. Dort fördern sie die Fettverbrennung, unterstützen die Bauspeicheldrüse, hemmen das Wachstum von Krebszellen und bewahren uns vor Zivilisationskrankheiten wie Diabetes. Wissenschaftler nennen diese […]
Den sportlichen Radfahrer erkennt man an den Fliegen zwischen den Zähnen. Aber kann man am Schwitzen auch erkennen, wer fit ist und wer nicht? Jein, sagen die Experten. Sonst wären ja top-fitte Frauen immer weniger fit als un-fitte Männer. Frauen schwitzen nämlich weniger als Männer. Aber das ist genetisch bedingt […]
Heute schon gefrühstückt? Oder gehören Sie zu den Morgenmuffeln, die vor 10 Uhr nichts runterkriegen? In Deutschland geht jeder Zehnte ohne Frühstück aus dem Haus. Die Hälfte aller Berufstätigen frühstückt quasi im Schweinsgalopp auf dem Weg zur Arbeit oder zwischen Bad und Küche. Gerade mal zehn Minuten brauchen Steh-Frückstückler für […]
Immer mehr Männer leiden unter Erektionsstörungen. Und das betrifft nicht nur die älteren Semester. Auch jüngere Jahrgänge sind immer öfter von erektilen Dysfunktionen betroffen. Unter den 20- bis 30-Jährigen ist der Anteil mit 2,4 Prozent noch überschaubar. Im Alter von 51 bis 60 ist bereits jeder fünfte Mann (19,7 Prozent) […]
Gute Vorsätze sind immer nur so gut, wie sie auch haltbar sind. Ihr Verfallsdatum entspricht manchmal der Lebensdauer einer Eintagsfliege. Und das liegt an unseren Gewohnheiten, den vielen lieb gewordenen Ritualen, die unsere Handlungen mehr bestimmen als unser Kopf. Denn der Mensch ist ein Gewohnheitstier. Gegen dieses Tier müssen wir […]
Alle reden von work-life-balance. Aber wer sagt uns, wie Arbeit und Leben ins Gleichgewicht zu bringen sind? Denn für viele ist beides gleich stressig. Sie brauchen eine Insel, eine Pufferzone zwischen Arbeits- und Lebensstress. Jeder will „erst mal tief durchatmen“, „den Kopf frei kriegen“, „Abstand gewinnen“. Wer das nicht schafft, […]
Nie war Abnehmen leichter als heute! Man muss nur weniger essen, und schon purzeln die Pfunde – sagt jedenfalls einer, den viele aus Funk und Fernsehen kennen. Der macht sonst Spaß-TV, meint es mit dem Abnehmen aber ernst. Und weil er auch noch einen Doktortitel trägt, ist seine Methode jetzt […]
Was ist eigentlich so schlimm am vielen Sitzen? Ist doch bequem! Aber nur bis die tief in uns arbeitenden Muskeln dagegen rebellieren, dass sie ständig in sich zusammen gezogen, ihrer Bewegungsfreiheit beraubt und von der Versorgung ihrer Nerven und Blutgefäße geradezu abgeschnitten werden. Dann reagieren sie über kurz oder lang […]
Über die eigenen Grenzen gehen – das müssen doch wohl nur Extremsportler. Einen Marathon bei minus 20 Grad mit freien Oberkörper oder ohne Wasser durch die Wüste in Namibia laufen – das braucht doch kein Mensch. Und trotzdem haben diese und viele andere Guiness Weltrekorde des Holländers Wim Hof auch […]
Älter werden ist noch lange kein Grund krank zu sein. Viele Beschwerden, die häufig als „normale“ Alterserscheinungen bezeichnet werden, sind in Wahrheit Ergebnisse eines ungesunden Lebensstils und Endpunkte schleichender Krankheitsprozesse. Immer mehr Mediziner erkennen: Vor allem Übergewicht und Bewegungsmangel bringen erst die Blutfettwerte in Schieflage und erhöhen dann das Risiko […]
Nicht zwischen Weihnachten und Neujahr steigt das Gewicht, sondern zwischen Neujahr und Weihnachten. Wer sich mit dieser Binsenweisheit über die Feiertage retten will, wird jetzt aber dicke Backen machen. Denn nun kam heraus, dass die Zeit rund um Weihnachten Pfunde und Kilos wuchern lässt, egal was man macht – ob […]
Jetzt wird es aber höchste Zeit. Wer im Februar seine Fitness zu Tal fahren lassen will, der sollte sich und seine Muskeln im Dezember auf die besonderen Anforderungen vorbereiten. Denn gerade Hobbysportler unterschätzen die Belastung beim Skifahren besonders gern. Sie denken, sie seien ja trainiert, aber ski-fit sind sie nicht. […]
Wir kennen ihn, den inneren Schweinehund. Er taucht eigentlich immer dann auf, wenn wir uns etwas vorgenommen haben, was wir schon länger liegen- oder schleifengelassen haben. Obwohl wir wissen, dass es jetzt wichtig wäre endlich loszulegen, lassen wir uns durch interessantere Dinge von der Idee abbringen. Es gibt unendlich viele […]
Davon muss keiner nur träumen: Abnehmen im Schlaf funktioniert tatsächlich. Aber nur bei denen, die vorher intensiv trainieren. Dabei werden Kalorien verbrannt. Je mehr umso besser. Auch nach dem Training verbrennt der Körper noch weiter Kalorien. Das nennt man den Nachbrenneffekt. Je intensiver das Training war, desto länger hält dieser […]
Sieben Stunden lang sitzen wir durchschnittlich pro Tag, jeder Dritte sogar über neun Stunden. Dabei ist Sitzen für Menschen eine widernatürliche Haltung, die zu Verspannungen und Fehlhaltungen führt. Vor allem die Muskulatur im Nacken und um die Lendenwirbelsäule sind davon betroffen. Die Verspannungen führen zu fiesen Schmerzen, gegen die in […]
Gefährlich ist das Fett, das man nicht sieht: das so genannte viszerale Fettgewebe, das sich am Bauch sowie in und zwischen den Organen ansetzt. Dieses Fettgewebe produziert vermehrt entzündliche Stoffe, die zu Ablagerungen an den arteriellen Blutgefäßen führen – der Arteriosklerose, die vor allem die Herzkranzgefäße befällt. Übergewicht begünstigt also […]
Mal ist es der Urlaub, mal zwingen Husten, Schnupfen, Heiserkeit zur Trainingspause. Und dann? Der Rhythmus ist gestört, der Innere Schweinehund winselt um noch ein paar Tage Ruhe mehr. Aber das schlechte Gewissen hält dagegen mit Argumenten wie „Dann verlierst Du ja noch mehr Muskeln“. Wer vor der Pause bereits […]
November-Blues und Winter-Tristesse – was ist das? Jedenfalls nichts, was wir wie Regen, Nebel oder Sturm über uns ergehen lassen müssten. Denn gegen trübe Gedanken und bleischwere Gefühle helfen ein paar Stimmungs-Aufheller auf dem Teller. Gute Laune kann man essen. Wer sich gesund ernährt, kann Antriebslosigkeit und schlechter Laune vorbeugen. […]
Die Einen legen Gewichtchen statt Gewichte auf. Andere haben ihr Smartphone statt der Hantel im Griff. Manche sind mit allen Sinnen bei GZSZ auf der Mattscheibe und einige sitzen ganz still, um dem Rhythmus aus ihren Kopfhörern zu lauschen. Und das nennen sie dann Training. Kein Wunder, dass ihre Trainer […]
Eigentlich werden bläuliche oder rötliche Hautrisse an Bauch und Hüften Schwangerschaftsstreifen genannt. Aber um solche Streifen zu bekommen, muss frau nicht schwanger gewesen sein. Und auch man kann solche Risse kriegen. Denn die narbenähnlichen hellen Linien in der Haut sind die Folgen eines zu schnellen Wachstums des Gewebes unter der […]
Fast jede/r Zehnte in Deutschland ist schon betroffen. Und jedes Jahr kommen 442.000 dazu. Dabei ist Diabetes Typ 2 die wohl überflüssigste aller Krankheiten. Denn sie entsteht durch einen ungesunden Lebensstil mit Bewegungsmangel, Übergewicht und Fettleibigkeit. Das bedeutet im Umkehrschluss: Diabetes Typ 2 kann vermieden und sogar auskuriert werden, wenn […]
Hätten Du es gewusst? Viele unspezifische Rückenschmerzen gehen nicht vom Rücken aus, sondern vom Beckenboden. Und das nicht nur bei Frauen. Allerdings sind sie durch Geburten von einer zu schwachen Muskulatur des Beckenbodens am stärksten betroffen. Doch nicht nur Geburten, sondern auch Übergewicht, angeborene Schwäche des Bindegewebes, Blasenentzündungen oder anatomische […]
Was nützt die ganze schöne Kraft, wenn sie uns eher hindert als hilft? Wenn wir steif und unbeweglich werden? Die Schultern verspannt, die Hüften unbeugsam und die Knie ungelenkig sind? Denn nicht nur Kraft und Ausdauer – auch die Beweglichkeit bestimmt unser Fitness-Alter. Und nachlassende Mobilität verkürzt den Weg ins […]
21 Seiten an leckeren Eiweiß-Rezepten erwarten dich! Von Protein-Pancakes, über Protein-Rafaellos und Protein-Eis bis hin zu super praktischen 2-Minuten-Shakes als nahrhaftes Frühstück für fitte Leute. Das hochwertige Whey-Protein dazu erhältst du direkt bei uns im Club! Also ab an den Mixer und LOS 🙂 eBook herunterladen E-Mail* […]
– 1 Birne – 1 Becher Joghurt 3,5% Fett – 3 Erdbeeren (frisch oder tiefgefroren) – etwas Zimt – 50mg Mineralwasser – Topping mit Chiasamen (für mehr Ballaststoffe oder nur zur Deko) Mixen und in Glas servieren
„Meister werden im Winter geschmiedet“ Getreu dieser Sportlerweisheit bereitet sich der Bundesliga-Rennradfahrer Timo Funk im FitnessPoint SportPalast auf die Radsport-Saison vor. Der 19-Jährige hat einen Vertrag bei „TeamGesundshop24.de“ unterschrieben und will sich in der Rad-Bundesliga mit guten Leistungen für höhere Aufgaben empfehlen. Auch auf dem Trainingsplan stehen unsere ärztlich geprüften, trainingswissenschaftlichen […]
Ski-Rennfahrer Marvin Ackermann weiß, dass körperliche Fitness jeden etwas angeht – und natürlich auch Spitzensportler wie ihn. Durch das gezielte FitnessPoint-Training stärkt er seine Körpermuskulatur, damit sie ihm 100%ig zur Verfügung steht, wenn es darauf ankommmt. Sportliche Erfolge 2006/2007 Deutscher Vizemeister Jugend 16 Slalom 2007/2008 Deutscher Vizemeister Jugend 16 Slalom […]
Spitzensportler Steffen Wittmann bereitete sich mit unserem Trainingskonzept „hyperTrain by FitnessPoint“ auf seinen Sieg beim Bad Waldseer Lauffieber 2012 vor: „FitnessPoint’s hyperTrain bringt Struktur in dein Training und hilft dir dabei, deine Trainingsziele so optimal zu erreichen, wie kein anderes Trainingskonzept. Dein hyperTrain-Plan wird von einem FitnessPoint-Trainer auf deine […]
Seit Mitte 2014 halten wir Tanja Schilha für ihren anspruchsvollen Einsatz in der 1. Handball-Bundesliga der Frauen fit. Den Rest erzählt Tanja am besten selbst: Tanja Schilha über sich und den Handball: Ich (geb. 1989) bin gemeinsam mit meiner Schwester Maike (geb. 1986) Schiedsrichterin in der Handball Bundesliga. Wir […]
Dominiks Erfolge 23,58 kg in nur 12 Wochen nachhaltig abgenommen Beginn eines neues Lebens, riesen Motivation und mehr Selbstbewusstsein Hält sein aktuelles Gewicht und ist auf dem Weg zum Wunschgewicht Dominik im Interview Das Leben ist so ungerecht „Ich bin 29 Jahre jung und eigentlich seit ich denken kann […]
„The Beauty And The Gym“ Die Teilnahme an einer bedeutenden Miss-Wahl ist wohl Traum vieler junger Frauen. Doch diese dann auch noch zu gewinnen, ist dann doch ein ganz besonderes Erlebnis. Doch ob Profi oder nicht, Eines haben wir alle gemeinsam: „Von nichts kommt nichts“. Deshalb ist auch für Miss Oberschwaben […]
Soziales Engagement – ein wichtiges Thema! Ein kleiner Überblick über einige unserer Aktionen: 2011 „FitnessPoint’s happy kids“ Spielzeug-Spendenaktion 2012 „SportPalast’s Ein Eis für Kinder!“ Tombola-Spende für den SV-Reute und das Franziskaner Kloster Reute i. W. v. 1.734 € Handtücher-, Spielzeug- und Textilienspende für den Hunde-Tierschutz in Rumänien (In Zusammenarbeit mit […]
Mythos 1: Erst nach 30 Minuten beginnt die Fettverbrennung! -> Unabhängig von der Bewegung, fängt der Körper direkt ab der ersten Minute an, Fett zu verbrennen. Mythos 2: Speckrollen verschwinden durch Sit-ups! -> Wer den Bauch trainiert stärkt zwar die Muskulatur, verbrennt aber kaum Fett und somit versteckt sich der […]
1. Erbsen: Ob frisch oder tiefgefroren: Man wertet jede Reis- oder Gemüsepfanne auf oder man zaubert im Handumdrehen ein Pesto, Püree oder eine Suppe daraus. Deine Muskeln sagen Danke! Eiweißgehalt: 23g/100g 2. Rote Linsen: Sie lassen sich prima zu Suppe, Brotaufstrich, Dips, Bratlingen oder vegetarischer Bolognese verarbeiten. Linsen enthalten mehr […]
Nach einer langen Trainingseinheit kann es schon mal passieren, das die Muskeln in gewissen Körperregionen anfangen zu zittern. Oft nimmt man an, noch nicht fit genug zu sein oder sich zu sehr verausgabt zu haben. Doch es kann auch andere Gründe haben: Zu wenig Schlaf: Hat man zu wenig […]
1. Topinambur-Knolle: Sie ähnelt dem Ingwer und hat es in sich: Der hohe Inulin- Gehalt der Knolle wirkt sich positiv auf Verdauung und Darmflora aus ( ein wichtiger Faktor um abzunehmen). Zusätzlich hält uns das Inulin auch richtig lange satt und das bei gerade einmal 31 Kalorien pro 100 Gramm! […]
Fitnesskost – 50 g Fett und ca. 1200 kcal Fitnesskost ist zur langfristigen Ernährungsumstellung geeignet. Frühstück 10 g Fett – 2 Tassen Bohnenkaffee oder Tee evtl. Kaffeemilch – 1 Vollkornbrötchen oder eine Scheibe Vollkornbrot – evtl. 5 g Butter oder Diätmargarine Beilage: – 1 El Marmelade oder – 1 […]
Dauert nur 3 Minuten! Stress, Langeweile oder tagsüber zu wenig gegessen? Ungezügelte Heißhunger-Attacken haben sehr viele Ursachen. Wir haben 5 Tipps für dich, wie du dem Heißhunger in Zukunft entkommst. 1. Ausreichend schlafen Du solltest pro Nacht mindestens sieben Stunden tief und fest schlummern, denn Schlafmangel macht hungrig! Bei […]
Dauert nur 3 Minuten! Rezept: – 2 bis 3 EL deines Lieblingsproteins von FitnessPoint Lifestyle Products mit Milch vermengen, sodass eine puddingähnliche Konsistenz entsteht – Gut verrühren, bis alle Klumpen verschwunden sind und auf einem Teller gleichmäßig verstreichen – Je nach Mikrowelle 1 bis 1:30 Minuten erhitzen – Herausnehmen und […]
Über unsere Trainerin Anita Seit über 14 Jahren laufe ich regelmäßig 3 bis 4 mal pro Woche. Ich nehme gerne an Wettkämpfen teil, in der Region und weit darüber hinaus. Wettkampferfahrung habe ich bis jetzt in Halbmarathon Strecken und laufe auch gerne die kurzen Distanzen (10 km). In der Region […]
Sich einfach jünger futtern? Das klingt fast zu schön, um wahr zu sein. Doch mit der richtigen Ernährung funktioniert das tatsächlich. Wenn du diese leckeren Anti-Aging-Lebensmittel regelmäßig auf deinen Speiseplan stehen hast, trickst du unerwünschte Alterungsprozesse einfach aus und sorgst dafür, dass dein Körper gesund und attraktiv aussieht. 1. Blaubeeren […]
Das Geheimnis besteht darin, nicht dem Leben mehr Jahre, sondern den Jahren mehr Leben zu geben („Add life to years, not just years to life“!). Körperliche Aktivität ist ein wichtiger Faktor, der unser Älterwerden zu bereichern und ihm mehr „Leben“ zu geben vermag. Es gilt, die Freude an der Bewegung […]
Wer monotone Fliessbandarbeiten verrichten muss oder viel im Büro sitzt, kennt mit Sicherheit die quälenden Verspannungen der Hals- Nacken-Muskulatur, die häufig der Auslöser für starke Kopfschmerzen sind. Aber Müdigkeit, Stress und Sorgen kommen als Auslöser der Verspannungen ebenso in Frage wie einseitige körperliche Belastungen. Im Laufe eines normalen Arbeitstages wird […]
Fett ist nicht immer ungesund! Man unterscheidet bei vielen anderen Lebensmitteln zwischen Typ und Form. ABER: Manche Früchte und Gemüsesorten, die einen wirklich hohen Fettgehalt haben, schmecken gut und sind auch noch richtig gesund. Avocado: Die Avocado, eine „Superfrucht“, birgt so einige Geheimnisse: Eine halbe Avocado schon beinhaltet ganze 15 […]
Diese „Früchtchen“ füllen deine Energiereserven auf natürliche Weise wieder auf! Banane: Dank vieler wichtiger Mineralstoffe, zahlreicher Vitamine und Ballaststoffe ist die Banane einfach der perfekte Energiespender gegen die Müdigkeit. Avocado: Die Tropenfrucht enthält neben wertvollen Fettsäuren und nervenstärkenden B-Vitaminen viel Vitamin D- man könnte sogar sagen: „Die Avocado ist wie Tageslicht zum […]
Die Deutschen essen pro Tag im Durchschnitt 100 Gramm Zucker. Umgerechnet sind das 33 Stück Würfelzucker. Im Jahr kommen wir Deutschen sogar auf mehr als 25 Kilo pro Person. Das ist zu viel, wenn es nach der Welternährungsorganisation geht. Die rät zu maximal 50 Gramm täglich. Dabei ist Zucker allein […]
Schlafstörungen, Gedächtnisverlust, Erektionsprobleme, ADHS, Angstneurosen und PMS: Diese gesundheitlichen Probleme sind in unserer Gesellschaft weit verbreitet. Dabei ist es ganz egal, ob deine Symptome nur schwach sind oder du sehr stark darunter leidest – schuld daran ist oft einzig und allein dein Fitnessmangel! So kannst du Krankheiten verbessern: Gedächtnisverlust/ […]
Für einen guten Start am Morgen spielt das Frühstück eine große Rolle. Auch sonst hängt unsere Kondition stark davon ab, was wir zu welchen Tageszeiten zu uns nehmen. Denn je nachdem, wie lange wir schon auf den Beinen sind, kann uns Nahrung den gewünschten Kick verpassen – oder uns schon […]
1. Kartoffeln: Pommes oder Wedges sind wahre Kalorienbomben. Gekocht und ohne fetthaltige Saucen oder Dips kann man Sie dagegen bedenkenlos als leichte Zwischenmahlzeit verputzen. Eine mittelgroße Pellkartoffel hat nur etwa 90 Kalorien. 2. Bananen: Zwar haben die gelben Kollegen im Vergleich zu anderen Obstsorten jede Menge Kalorien (im Schnitt […]
Fruchtjoghurt 🙁 Obst ist doch gesund – diese Aussage führt uns oft in die Irre. Ein genauer Blick auf die Inhaltsangabe von Joghurt , offenbart eine zuckersüße Wahrheit: Rund 24 bis 30 Gramm Zucker kann ein Fruchtjoghurt enthalten! Ob Fructose oder einfacher Haushaltszucker, macht keinen Unterschied. Der eine wirkt sich […]
1. Schlaf: Weder zu wenig, noch zu viel sind gut. Achte darauf, täglich sieben bis acht Stunden Schlaf zu bekommen – das ist das nachgewiesene Optimum. Denn wer auf Dauer länger oder kürzer schläft, verkürzt seine Lebenserwartung. 2. Sex: Auf die Plätze… fertig… los! Kein Scherz – Sex hilft beim […]
Eines der Top-Themen bei unseren Kundinnen: Wie nimmt man gezielt Umfang an den Beinen ab? Ganz so leicht, wie es sich Frau vielleicht vorstellt, ist es leider nicht. Es ist kaum möglich, an ganz bestimmten Stellen unseres Körpers Fett abzubauen. Somit bringt es also in erster Linie nichts, ausschließlich die […]
Ob wir nun am Lenkrad mit den Fingern zum Beat trommeln oder im Büro mit den Beinen zur Musik wippen – Musik bringt jeden von uns in Bewegung! Doch wie ist das eigentlich mit deiner Lieblingsmusik und deinem Cardio-Training im FitnessPoint-Studio? Tatsächlich wurde in einer Studie erwiesen, dass Personen, die […]
Na, hast du gestern Nacht zu viel gefeiert oder musstest du im Geschäft eine Nachtschicht einlegen? Ein knittriges Gesicht mit geschwollenen Augenlidern ist dabei oft die Folge. Was tun, wenn dennoch ein wichtiger Termin ansteht und dir die Strapazen keiner ansehen soll? Hier findest du die Top 6 Tipps gegen […]
Dass Milch für starke Knochen sorgt, ist dir vielleicht schon bekannt. Doch auch beim Thema Abnehmen solltest du auf Milch nicht verzichten. Denn 4 Gläser fettfreie Milch nach deinem Training lassen die Kilos noch schneller purzeln! Erwiesen wurde das von einer Studie aus dem Magazin „Medicine & Science in Sports […]
Na, wer hätte das gedacht? Eine „Tea-Time“ hat nicht nur etwas mit Relaxen, sondern auch mit deinem Workout zu tun! Eine umfangreiche Studie des „American Journal of Clinical Nutrition“ ergab, dass du wesentlich bessere Ergebnisse in der Fettverbrennungsphase deines Workouts erzielst, wenn du innerhalb 24 Stunden vor dem Workout insgesamt […]
Die meisten unserer Kunden bekommen ihr Gewicht nur durch gezieltes Training in den Griff. Anfangs empfehlen wir also keine Diäten, weil das Risiko eines Rückfalls hoch ist. Möchtest du es dennoch probieren, sind dies die größten Fehler, die du bei einer Diät machen kannst: 1. Weniger ist mehr: Wer weniger […]
Unser Stresslevel steigt heutzutage immer häufiger und immer stärker. Grund dafür sind wachsende Anforderungen und Stresssituationen in Karriere, Haushalt, Familie und auch Freizeit. Wir wollen alles möglichst gut, möglichst schnell und möglichst gleichzeitig erledigen – doch irgendwann schaltet der Körper einfach ab. Gedächtnistests zeigen, dass gestresste Personen aufgrund des Stresshormons […]
Wie viele Wiederholungen muss ich beim Gerätetraining machen? Auf was muss ich genau achten? Wie viele Sätze mache ich eigentlich und mit welchem Gewicht als Widerstand? Wann erhöhe ich dieses Gewicht? … Es gibt viele Fragen, die dich beschäftigen sollten, wenn du mit deinem Training auf den bestmöglichen Trainingserfolg abzielst. […]
Bei uns ist Sport grün! Du musst dich nicht komplett in deinem Lifestyle einschränken – doch hier und da sollten wir alle darauf achten, was wir selbst zum Schutz der Umwelt beitragen können. Energie und Wärme Im Jahr 2012 investierten wir rund 325.000 € in den Umweltschutz und installierte […]
SportPalast Bad Waldsee Lortzingstraße 6 88339 Bad Waldsee Auf dem Frauenberg neben den Fußballplätzen. Beim Ortseingang Bad Waldsee Süd einfach am Kreisverkehr rechts und dann der SportPalast-Beschilderung folgen. Nach dem Kreisverkehr ist das dann einfach nur nochmal 2x rechts. Viele kostenlose Parkplätze direkt vor der Tür. Wir freuen uns auf […]
Abnehm-Motivation PUR gab’s am 21.5.2015 beim „Frag den Loser“-Abend in deinem SportPalast. Wir werden den Teilnehmern nun einen professionellen Start ins Abnehmen ermöglichen und sie weiter begleiten. Danke an Sat. 1 Biggest Loser Online-Kandidat Dominik und alle Teilnehmer!
Danke an alle teilnehmenden Kunden und Freunde sowie das gesamte Team des Skydive Bad Saulgau! Bist du das nächste Mal dabei? join active lifestyle
Pressetext: „Mädelswochenende Bewegung und Ernährung Im Rahmen der Offenen Hilfen der Stiftung KBZO fand im Februar ein „Mädelswochenende“ für Mädchen mit Behinderung im Alter von zwölf bis 18 Jahren statt. Dieses stand unter dem Motto „Bewegung und Ernährung“, weshalb am Sonntag ein Besuch im FitnessPoint SportPalast in Bad Waldsee anstand. […]
Unsere große Charity-Aktion in Zusammenarbeit mit dem Eiscafé Fontana in Bad Waldsee und Radio7. VIELEN DANK FÜR EURE HILFE – WIR KONNTEN EINE TOLLE SPENDENSUMME SAMMELN! Am 08.09.2012 lud der FitnessPoint SportPalast alle Kinder ins Eiscafé Fontana ein. Jedes Kind durfte sich 2 gratis Kugeln Eis heraussuchen. Pro abgeholter Kugel […]
Was für ein Erlebnis im schönen Allgäu! Mit einer Gruppe von 10 Leuten den Fluss runter. Springen, Abseilen, Schwimmen… Mach mit bei unseren Erlebnis-Events! join active lifestyle
Durch unsere grandiosen Kunden haben wir viel Spielzeug zur Oster-Verteilung bei der Ravensburger Tafel zusammen bekommen. Einiges wurde auch von Kunden oder uns zugekauft und dann verpackt. Die bedürftigen Kinder freuten sich riesig über diese auffällige Überraschung bei der Essensausgabe!