Dass Milch für starke Knochen sorgt, ist dir vielleicht schon bekannt. Doch auch beim Thema Abnehmen solltest du auf Milch nicht verzichten.
Denn 4 Gläser fettfreie Milch nach deinem Training lassen die Kilos noch schneller purzeln! Erwiesen wurde das von einer Studie aus dem Magazin „Medicine & Science in Sports & Exercise“.
Wenn du Eiweiß-Shakes konsumierst, hast du die Hälfte dieser Milchmenge meist nach dem Training schon intus.
Achtung: Abzuraten ist von kohlenhydratreichen Energydrinks.
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