Milch schwemmt Kilos weg

Dass Milch für starke Knochen sorgt, ist dir vielleicht schon bekannt. Doch auch beim Thema Abnehmen solltest du auf Milch nicht verzichten.

Denn 4 Gläser fettfreie Milch nach deinem Training lassen die Kilos noch schneller purzeln! Erwiesen wurde das von einer Studie aus dem Magazin „Medicine & Science in Sports & Exercise”.

Wenn du Eiweiß-Shakes konsumierst, hast du die Hälfte dieser Milchmenge meist nach dem Training schon intus.

Achtung: Abzuraten ist von kohlenhydratreichen Energydrinks.