Das Schwerste beim Gewichtheben ist zweifelsohne das Emporbringen der Last. Aber auch das Herablassen zur Vorbereitung der nächsten Wiederholung erfordert Kraft. Bei diesem gebremsten Absenken schaltet sich die sogenannte exzentrische Muskelkontraktion ein. Sie gezielt zu trainieren, kann einige Vorteile bringen. Möchte man sich auf den exzentrischen Übungspart (der auch als […]
Muskelkontraktion
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Die einen gehen ins Studio, um zu trainieren, die anderen sehen das Schwitzen nur als Nebeneffekt. Vielmehr geht es meist darum, die neuesten Trends zu präsentieren und eine möglichst gute Figur abzugeben. Aktuell sind bunte Strümpfe der Renner. Doch welche Wirkung steckt dahinter? Immer mehr Studiogänger erscheinen in den letzten […]