Die sogenannten verzweigtkettigen Aminosäuren namens BCAA, galten noch vor wenigen Jahren als eines der effektivsten und wichtigsten Nahrungsergänzungsmittel im Kraftsport und Bodybuilding. Ob dieser Trend gerechtfertigt ist und ob die BCAAs einen wirklichen Mehrwert bringen, verlangt eine etwas genauere Betrachtung. Zunächst gilt es zu erläutern, um welche Aminosäuren es sich […]
BCAA
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Heutzutage gibt es viele ernährungsbezogene Substanzen, die sportliche Kraft und Leistung erweitern sollen. Doch jeder zusätzliche Nährstoff hat eine andere Funktion. Koffein Eine Tasse Kaffee enthält ungefähr 100 Milligramm Koffein und kann die Reaktionsfähigkeit nach 30 Minuten erhöhen. Der Körper gewöhnt sich jedoch schnell an die Einnahme von Koffein. Um […]