Hast du es schon einmal zusammen gemacht? Zu zweit trainieren, ist für manche Menschen eine ganz normale Sache, denn es gibt Paare, die sich beim Sport kennengelernt haben. Für andere hingegen, scheint das Work-out eine ganz private Angelegenheit zu sein und sie powern sich lieber allein oder mit ihren Freunden aus. Dabei hat ein gemeinsames Training viele Vorteile und auch ein paar gewisse Vorzüge. Ob im Fitnessstudio, Zuhause oder draußen: Hier sind die drei besten Gründe, warum auch Du ein Couple Work-out versuchen solltest …
1. Motivationskick
Der erste Pluspunkt liegt auf der Hand: Man schlägt gleich zwei Fliegen
mit einer Klappe. Zum einen möchten wir am liebsten so viel Zeit wie
möglich mit unserem Partner verbringen, zum anderen sollten wir aber
auch irgendwann noch trainieren. Warum also nicht beides miteinander
verbinden? Es macht außerdem viel mehr Spaß, als passiv auf dem Sofa
herum zu lümmeln. Zu zweit können verschiedene neue Sportarten
ausprobiert werden und, wer weiß, vielleicht findet sich eine, in der
beide eine neue Leidenschaft finden und der sie auch in Zukunft
gemeinsam nachgehen. Ein weiterer Vorteil beim Paartraining ist der
gegenseitige Ansporn. Natürlich möchte sich beim Work-out jeder von
seiner besten Seite zeigen und wir möchten unserem Partner imponieren.
Schließlich versuchen wir, beim Sport unsere Schwächen nicht so offen
zuzugeben und strengen uns daher doppelt so stark an.
No-Go: Beim Training über Alltag, Job oder Beziehung reden.
2. Zweifache Power
Doch nicht nur der Motivationsschub ist beim Paartraining zweimal so
stark. Wer mit seinem Liebsten zusammen trainiert, kann tatsächlich zur
Höchstform auflaufen. Während des Work-outs konzentrieren wir uns
nämlich nur auf das Gegenüber oder auf uns selbst und können dadurch
wunderbar den Alltag ausblenden. Dadurch haben wir die Möglichkeit, uns
gegenseitig zu korrigieren, wenn die Haltung nicht stimmt, und zu
pushen, wenn wir schlappmachen. Das ist toll! Außerdem setzen wir uns
gemeinsame Ziele und sind automatisch an den Fortschritten des anderen
beteiligt. Und schließlich können wir uns gegenseitig dabei zusehen, wie
wir uns körperlich verändern. Die Belohnung: Es rieselt Komplimente und
Anerkennung. Gemeinsam Sport zu treiben, fördert somit das gegenseitige
Vertrauen, die eigene Ausgeglichenheit und damit auch Harmonie in der
Beziehung.
No-Go: Den Partner überfordern. Herausforderungen hingegen sind okay.
3. Love-Booster
Der Schweiß fließt, animalische Düfte liegen in der Luft und wecken wilde Instinkte. Beim Training zu zweit können die Funken nur so sprühen. Das liegt daran, dass beim Sport ein Cocktail an Glückshormonen ausgeschüttet wird. Die darin enthaltenen Botenstoffe bewirken darüber hinaus, dass die Verbundenheit zum Partner gesteigert wird. Und: Ganz ehrlich! Wer kann schon dem direkten Anblick des nass geschwitzten Körpers und dem Spiel der gestählten Muskeln seines Lieblings widerstehen?
No-Go: Noch vor dem abschließenden Dehnen übereinander herfallen. 😉
Abbildung: Viktoria Gavrilina / shutterstock.com
