Du kämpfst zur Zeit mit deinem inneren Schweinehund und gewinnst?
Dann nichts wie los! Der Beginn macht eine Aufwärmrunde auf deinem Lieblingsausdauergerät, dicht gefolgt wird diese von effektivem Krafttraining und den Abschluss macht wieder dein Lieblingsausdauergerät.
Dieser Trainingsplan macht nicht nur Spaß, er lässt die Pfunde gerade so schmelzen. Durch das gezielte Trainieren großer Muskelgruppen hast du auch noch Stunden später auf dem Sofa etwas vom Training.
- Dauer: 35-80 Minuten
- Muskelgruppen: Rücken, Beine, Bauch & Brust
Übungsarten
