Offensichtlich besteht ein Zusammenhang zwischen Gehtempo und Gesundheit. Speziell das Oberstübchen soll bei Menschen, die auch im mittleren Alter noch flott unterwegs sind, profitieren.
Neue Einsichten über Menschen im mittleren Alter
Dass das Gehtempo einer Person Rückschlüsse auf die gesundheitliche und
geistige Fitness erlaubt, ist in Bezug auf ältere Menschen schon länger
wissenschaftlich erwiesen. Unlängst haben Experten sich nun auch mit der
Wechselwirkung von Gehirn- und Gangfitness bei 45-Jährigen befasst.
Wissenswertes zur Forschungsarbeit von Line Jee Hartmann Rasmussen und
ihren Kollegen von der US-amerikanischen Duke University in Durham,
North Carolina, wurde im „JAMA Network Open“, einem Fachmagazin der
American Medical Association, veröffentlicht.
Das Hauptergebnis der Untersuchung lautet im Wesentlichen, dass schnelle
Geher im mittleren Lebensalter durchschnittlich biologisch und geistig
jünger sind als langsame. Das Gehtempo ergibt sich nach Angaben des
Forscherteams aus vielen Faktoren. Wichtig sei dabei in jedem Fall das
Zusammenspiel der Muskeln mit dem visuellen System sowie dem zentralen
und peripheren Nervensystem. Auch die Verfassung der Lunge und des
Herz-Kreislauf-Systems nimmt eine wichtige Rolle ein.
Langsamkeit zeichnet sich schon im Kindesalter ab
Die Gehgeschwindigkeit mit 45 soll auch Rückschlüsse auf die
Vergangenheit und Zukunft zulassen. Ist sie hoch, könnte sie ein
Indikator für ein gesundes Altern sein.
Ein auffälliger Mangel an Speed könne dagegen ein Hinweis auf mögliche
Veränderungen des zentralen Nervensystems in der Kindheit sein. Diese
Folgerung war möglich, weil auch Ergebnisse von Untersuchungen der
Probanden im Alter von drei Jahren vorlagen. Personen, die bei den
damaligen Tests schlecht abschnitten, sind mit deutlicher statistischer
Wahrscheinlichkeit im Alter von 45 langsame Geher. Die Tests enthielten
die Beurteilung von Kinder-Neurologen sowie der sprachlichen und
motorischen Fähigkeiten, Intelligenzmessungen und Verhaltensbewertungen.
Das Gehtempo könnte somit eine Chance sein, zu sehen, wer im späteren
Leben gesundheitlich besser abschneiden wird, erläutert Dr. Rasmussen.
1,1 Meter pro Sekunde sollten es mindestens sein
Dr. Stephanie Studenski – eine Kapazität in Sachen Mobilität und
Gleichgewichtsstörungen im Alter – gab ebenfalls im JAMA Network Open,
einen Kommentar zur Studie ab. Die Wissenschaftlerin von der University
of Pittsburgh im US-Staat Pennsylvania sieht auch, dass die
Gehgeschwindigkeit ein wertvolles Signal für mögliche gesundheitliche
Bedenken bei Erwachsenen im mittleren Lebensalter sein kann. Sie spricht
sich dafür aus, die Zusammenhänge weiter zu erforschen und für
medizinische Untersuchungen zu nutzen. Aus den Daten der Studie ließe
sich ein Wert von etwa 1,1 Metern pro Sekunde als Untergrenze für eine
normale Ganggeschwindigkeit festlegen.
Quelle: shape UP fitness 1/20
Abbildung: Dedraw Studio / shutterstock.com
