Ab dem 08.11.2026 geht’s los! Jeden Sonntagmorgen findet bei unserem Kurs-Instructor Ludwig „3D Core statt“.
3D-Core ist ein modernes, funktionelles Ganzkörpertraining mit Fokus auf Rücken, Rumpf, Hüfte und Schultern. Dein Körper wird dabei gezielt in allen drei Bewegungsebenen trainiert. Durch die Kombination aus effektiven Kräftigungsübungen, sanfter Mobilisation und fließenden Bewegungsabläufen werden deine Bauch-, Rücken- und tief liegenden Rumpfmuskeln gestärkt sowie die Beweglichkeit im Hüft- und Schulterbereich gefördert. Gleichzeitig verbesserst du deine Körperhaltung, Koordination, Balance und Stabilität. Die abwechslungsreichen Übungen können helfen, Verspannungen vorzubeugen, Bewegungseinschränkungen entgegenzuwirken und deinen Körper widerstandsfähiger für die Belastungen des Alltags zu machen.
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