Lizenzierte Kurse

Motivation in der Gruppe

  • Betreuung statt Massenabfertigung in der Turnhalle
  • viele aktuelle Trend-Kurse für Männer und Frauen (Anfänger willkommen)
  • Fatburner-, Kraftausdauer-, Wellness- & Gesundheits-Kurse
  • Kursangebote für jedes Alter und jeden Fitnessgrad
  • größte Kursräume mit hochwertiger Ausstattung
  • Profi-Equipment zum kostenlosen Verleih
  • Physiotherapeuten und lizenzierte Kursleiter

Hier gibt’s lizenziert angeleitete Kurse in überschaubaren Gruppen statt Massenabfertigung in einer Turnhalle ohne persönliches Eingehen und Anleiten!

Wir investieren mehr Geld in unsere Teilnehmer und sorgen dafür, dass du aus deinem Gruppenworkout auch einen echten Mehrwert für dich und deinen Körper mit nach Hause nimmst.

Dabei bieten wir dir nicht nur Profi-Trainer und aktuelle Kurskonzepte im größten Kursraum der Region, sondern auch flexible Nutzungsmöglichkeiten ohne Abo-Zwänge. Zu den einzelnen Kursstunden ist keine Voranmeldung notwendig – du kommst einfach, wie es dir passt.

Aktueller Kursplan

Unser aktuelles Special: „SportPalast’s Weltreise!“ mit Kursen aus den USA, Südafrika, Japan, England, Thailand, Korea und natürlich Deutschland


Impressionen


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Einblicke in unsere internationalen Kurs-Spezialitäten

Damit du einen ersten Einblick in deine Kurse in Bad Waldsee erhältst, haben wir hier einige Fitness-Kurse bei uns beschrieben:

Tabata aus Tokio, Japan

Tabata ist ein hochintensives Intervalltraining, das der japanische Forscher Izumi Tabata am Nationalen Institut für Fitness und Sport in Tokio entwickelt hat. Es ist einfach, aber äußerst effektiv: Von jeder Übung werden 8 Intervalle von je 20 Sekunden durchgeführt. Zwischendurch gibt es jeweils eine 10-sekündige Pause.

Full Body

Eine Zusammenstellung verschiedener Übungen und Trainingsreize, die eine außergewöhnliche und tiefgehende Reaktion der Muskulatur und Körpers auslösen. Wir powern alle Muskelgruppen aus und sorgen damit für ein rundum interessantes Trainingserlebnis.

Indian Balance® – Bewegendes Yoga, aus Amerika

Indian Balance das fließende indianische Body-Mind-Soul Programm, das einzigartig überlieferte Erkenntnisse der Native American Indians mit der modernen Bewegungslehre verknüpft. Es ist ein Kräftigungs- und Achtsamkeitstraining aus der indianischen Tradition indigener Heilgymnastik, das eine starke, kraftvolle Verbindung zum eigenen Körper aufbaut. Mit Elementen aus Yoga und Qui Gong.

Body Iron aus Deutschland

Das exklusive Langhanteltraining für Fettverbrennung und Ganzkörperkräftigung! Erlebe die einzigartige, faszinierende Verbindung von effektivem Hanteltraining mit dem Spaß an Bewegung. Keine Angst: Auch für Anfänger und Frauen geeignet! Das Gewicht ist frei variierbar.

BodyBoom aus Deutschland

Knackiges Power-Workout, bei dem du richtig ins Schwitzen kommst und die Pfunde schmelzen werden. Diverse Kräftigungsübungen, um deinen ganzen Körper in Form zu bringen und ein sportliches Aussehen zu erlangen. Kurzes Stretching für mehr Flexibilität.

KickBoxing aus Thailand und den USA

Mal was ganz anderes! Fordere dich neu heraus mit einem kurzen Warm-Up, 30 Minuten Kickboxen und das isolierte Training deiner Hauptmuskelgruppen wie Beine, Arme, Bauch. Danach Stretching. Ein Mix aus Herzkreislauftraining, Koordination und Workout für die gesamte Skelett-Tiefenmuskulatur.

Dr. Wolff® Rückenfit aus Deutschland

Effektives Rückentraining unter Anleitung unserer Rehasporttrainerin (im Bereich Orthopädie) in unserem großen Kursraum oder dem original Dr. Wolff Rücken-Fitness-Zentrum.  Rückengerechte Schulung des Körperbewusstseins sowie Kräftigung aller Muskeln, die zur Unterstützung der Wirbelsäule beitragen. Besonders geeignet zur Bekämpfung von “Alltagsleiden” wie Rückenschmerzen und Verspannungen.

Betreutes Klettern

Keine Erfahrung? Kein Kletterpartner? Keine Ausrüstung? Kein Problem! Klettern unter Aufsicht mit den Profis: Professionelle Absicherung, Routenvorbereitung, hilfreiche Tipps und mehr. Nicht im Kurs-Abo enthalten: Separat zu bezahlender Eintritt inkl. Ausrüstung. Keine Voranmeldung nötig.

Zirkeltraining aus England

Bei dieser Trainingsvariante, erfunden im Jahre 1952 an der Leeds University, trainierst du sehr abwechslungsreich deinen ganzen Körper. Dich erwartet jedes Mal eine vorbereitete Zusammenstellung an einzelnen Übungen. Diese werden im Zirkel abwechselnd und für eine gewisse Zeit trainiert, bevor der Kurs-Instructor den Wechsel zur nächsten Station vorgibt. Eine Menge Kraft und Koordination werden geschult. Durch die Abwechslung kann es kaum langweilig werden. 

SPINNING® aus Südafrika

Der ultimative Power-Kick! Pure Fettverbrennung! Herz-Kreislauftraining pur! Spinning ermöglicht ein effektives Training für Frauen und Männer jeder Altersgruppe und unterschiedlichster Fitness-Niveaus. Spinning bietet allen Teilnehmern Vorteile – egal ob es sich dabei um Anfänger, Spitzenathleten, Schlanke, Füllige oder Senioren handelt. Als Erfinder des Spinning gilt der südafrikanische Radrennfahrer Jonathan „Jonny G“ Goldberg

Step aus den USA

Bei diesem spaßigen Training werden rhythmische Bewegungen zu passender Musik auf einem Step, einer Erhöhung, ausgeführt. Das Workout kombiniert ein Training der Bein- und Gesäßmuskulatur mit einem Training für Ausdauer und Fettverbrennung.

Tae Kwon Do aus Korea

Eine Art Mischung aus Karate und Judo mit Herkunft in Korea. Hier alle Informationen.

 

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