Wir haben die Kurse erweitert! Im aktuellen Kursplan findest du nun auch Pilates mit Julia und Tabata mit Kerstin!
Pilates ist ein effektives Ganzkörpertraining, das Kraft, Beweglichkeit, Körperhaltung und Balance verbessert. Im Mittelpunkt stehen kontrollierte, fließende Bewegungen sowie eine bewusste Atmung. Besonders die tiefliegende Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur wird gezielt gestärkt. Das Training sorgt für mehr Stabilität, eine aufrechte Haltung und ein besseres Körpergefühl.
Tabata ist ein intensives Intervalltraining, das Kraft, Ausdauer und Kondition in kurzer Zeit effektiv verbessert. Trainiert wird in kurzen Belastungsphasen mit nur wenigen Sekunden Pause – dadurch kommt der Kreislauf richtig in Schwung und der gesamte Körper wird gefordert. Je nach Übung kommen unter anderem Kniebeugen, Ausfallschritte, Planks, Mountain Climbers oder Übungen mit Kleingeräten zum Einsatz. Ideal für alle, die sich auspowern, ihre Fitness steigern und in kurzer Zeit besonders effektiv trainieren möchten.
